1米62的女生标准体重？

桔子的功效与作用？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

桔子的功效与作用主要有： 1、桔子含有丰富的维生素c具有抗氧化的功效，能够增强细胞活性，有利于提亮肤色、淡化黑色素、增强皮肤弹性。 2、桔子含有丰富的膳食纤维和果胶，具有润便通肠的功效，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。 3、桔子口感酸甜，有利于增强食欲。人体出现食欲不振、厌油腻的现象时，可以适量食用桔

体重不重但看起来很胖是什么原因？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

体重不重但是看起来胖的患者，首先可以考虑是因为身高偏矮，所以看起来略显胖；其次可以考虑患者长时间不锻炼肌肉，肌肉比较松弛，使患者出现虚胖的情况导致看起来胖；还有可能是患者机体水肿，造成脸部、四肢、躯干等部位出现浮肿症状，也会导致患者看起来胖。建议患者平时注意锻炼身体，控制热量的摄入，如果是因为水肿导

韭菜炒鸡蛋的热量？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

每一百克韭菜炒鸡蛋含有一百一十四大卡的热量，如果烹饪过程中加了其他配料，可能导致热量增加。减肥的人群可以适当进食韭菜炒鸡蛋，但是不可以长期食用，避免增加体内的热量。想要减脂的人群可以通过增加运动量、均衡饮食的方式减脂，可以选择进食粗粮、新鲜的蔬菜、水果、鸡胸肉等食物。如果通过生活方式的调整无法缓解肥

1米62的女生标准体重？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

身高是1米62，则正常的体重范围是在48.6公斤到62.7公斤之间，只要个人的BMI指数是在正常的范围内，即18.5到23.9之间，则属于正常的体重。目前BMI的计算方式是体重/身高的平方（kg/㎡），所以体重一百斤属于正常的体重。此时您需要保持即可，避免肥胖，在饮食上需要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃牛

168女生标准体重是多少？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

女生身高168cm时，体重在63kg左右比较好，计算体重的方式有很多，有一种非常简单的计算标准体重的方式，用身高减去105得到的数值就是体重标准的公斤数。若是超过标准体重20%就属于肥胖，需要通过健身与控制饮食的方式使自己的体重能够恢复正常，要注意选择科学的健身方式，避免通过节食的方式去进行减肥，不

一米五八标准体重是多少？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

一米五八标准体重计算是要看性别的，如果是男性，标准体重应该在52.2公斤，如果是女性，标准体重应该是49.7公斤，但是不论男女，正常体重都会有±10%左右的浮动。如果体重超过标准体重的50%以上，就属于重度肥胖了。

辣木籽哪五种人不能吃？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

临床上一般无具体数据表明辣木籽哪五种人不能吃，但过敏体质、胃肠道功能紊乱、肾功能不全等人群需避免食用。 1、过敏体质 辣木籽具有一定的刺激性，可能会诱发过敏反应。过敏体质的人群食用可能会引起过敏症状，出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等。 2、胃肠道功能紊乱 胃肠道功能紊乱的人群如果大量进食辣木籽，可能会对胃

为什么老年人不能长期喝豆浆？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

如果老人有胃肠功能减弱、高尿酸血症、肾功能不全等情况，不能长期喝豆浆，具体分析如下： 1、胃肠功能减弱 老年人的胃肠功能减弱，会导致胃肠蠕动减慢，喝豆浆后不能及时分解、消化豆浆中的蛋白质、脂肪等营养物质，豆浆经过发酵后产气，引起胃胀。 2、高尿酸血症 高尿酸血症老年人需要控制嘌呤摄入，如果长期喝豆浆

长寿必吃的六种食物？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

吃任何食物都不一定会达到长寿的效果，但适当进食豆制品、肉类、鱼类、蔬菜、水果以及坚果六种食物有助于维持身体健康。 1、豆制品 豆腐、豆浆、豆皮以及各种豆类食物中含有丰富的优质蛋白，有助于补充机体所需的蛋白质，对维持身体健康有一定的好处。 2、肉类 鸡肉、猪肉、牛肉以及羊肉等肉类中含有丰富的铁以及其他

正常人一天吃几个鸡蛋？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

正常人一天吃鸡蛋一到两个即可。 鸡蛋中的营养成分较高，含有丰富的蛋白质、钙质、卵磷脂等物质，适当吃鸡蛋可以满足机体的营养需求，但是如果是过度吃鸡蛋，则可能会导致蛋白质的过度摄入，容易引起胃肠道的负担加重，出现腹胀等不良的表现。您平时需要注意饮食的多元化，多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物，平时需要进

叶黄素最多的食物是什么？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

临床上没有数据表明有叶黄素最多的食物，但菠菜、韭菜、羽衣甘蓝等食物中叶黄素含量较多。 1.菠菜 每100克菠菜中含有7.9毫克的叶黄素，且含有丰富的维生素、胡萝卜素等，适量食用有助于保护视力、美容养颜。 2.韭菜 每100克韭菜中含有18.2毫克的叶黄素，韭菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等，适量食用

四种人不宜吃牛筋？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

临床上并没有四种人不宜吃牛筋的说法，但是牙髓炎患者、幼儿以及老人、消化功能不佳人群等不能多吃牛筋。 1、牙髓炎患者 牛筋韧性较轻，不易咀嚼，牙髓炎患者吃过多牛筋可能会导致牙髓受到刺激，使患者病情加重。 2、幼儿以及老人 幼儿以及老人通常牙口不好，而牛筋本身是一种韧性较强的食物，因此幼儿以及老人应避免

油茶面的危害和副作用？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

油茶面适量吃一般情况下不会有太大的危害，若大量食用可能会出现胃烧心的症状，并且还伴随着口干舌燥。 适量吃油茶面能够起到清热去火的功效，特别适合脾虚水肿的患者食用。油茶面含有丰富的蛋白质，不仅有浓浓的香气，还可以增强食欲、补充体内所需的营养元素。在油茶面会放花生以及核桃仁，还可以起到补脑的作用。

豆浆升血糖吗？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

食物都具有升血糖的作用，但是升血糖的程度有所不同，豆浆如果不加糖，则升血糖的指数较低。 豆浆是由豆类食物制成的，无糖豆浆属于低升糖指数的食物，其含有丰富的蛋白质、微量元素以及矿物质，适合血糖偏高的人群食用。但是如果为了提高豆浆的口感，在豆浆中加入白砂糖、蜂蜜等糖类物质，则升糖指数较高，不适合血糖偏高

喝酸奶的最佳时间？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

临床上没有喝酸奶的最佳时间，一般可在两餐之间、早餐时、晚餐后饮用。 1.两餐之间 酸奶中含有较多的乳酸菌，其味道偏酸，可刺激胃肠蠕动，加速胃内食物的消化排出，还可增强食欲，提高机体吸收营养的几率。 2.早餐时 早上时机体新陈代谢较快，此时饮用酸奶可有效的吸收营养物质。 3.晚餐后 饮用酸奶可促进肠道

女性喝生普还是熟普好？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

生普一般是指普洱生茶，熟普一般是指普洱熟茶，女性喝普洱生茶还是普洱熟茶好与个人情况有关。 如果女性体质比较虚寒，经常感觉手脚冰凉、肢体无力等，可适当多喝些普洱熟茶，因为普洱生茶性质比较寒凉，如果喝多了普洱生茶，可能会导致寒气入体、阳气损伤，进而加重虚寒的症状，而普洱熟茶大多性质温热，多喝此茶可帮助去

什么人不宜吃白萝卜？

叶艳彬 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

一般消化不良、腹泻、服用参类滋补药等人群，不宜吃白萝卜。 1、消化不良 虽然白萝卜是一种常见且营养价值高的蔬菜，但消化不良的人一般不适合吃白萝卜，因为白萝卜容易产气，其中辛辣的成分会刺激胃肠道黏膜，加重腹胀和腹痛症状。 2、腹泻 白萝卜富含膳食纤维素，使用后容易促进胃肠道蠕动，从而加重腹泻症状，所以