萍乡市第二人民医院 内分泌科
减肥的人群可以进食富含膳食纤维素的蔬菜，比较常见的包括娃娃菜、芹菜、南瓜、生菜、苋菜、茭白、莴笋、芦蒿、马铃薯、菠菜、青椒、西蓝花、花椰菜、豌豆、扁豆、四季豆等。其次可以进食西红柿、黄瓜、冬瓜、卷心菜、空心菜等蔬菜，也有助于减肥。减肥的人群还应每天坚持做半小时到一小时的有氧运动，如游泳、慢跑、踢足球、打篮球、打太极、跳绳、骑自行车等，可消耗体内脂肪，起到减肥的作用。
