淮安市妇幼保健院 妇科
出现宫寒的话,平时生活上要注意保暖。月经期间不要着凉,多注意保暖,避免接触寒凉的东西。注意小腹、腰部、双脚的保暖。还要多吃一些暖宫的食物,比如核桃,大枣。可以适当进行一下体育锻炼,提高自身的免疫力。也可以在晚餐后喝一杯姜茶。在来月经的时候,也不要游泳,避免着凉,同时注意保暖,多吃一些红枣、枸杞子这些温补类的东西,还有就是增强体育锻炼,提高身体的各项机能,也可以避免宫寒的发生。
日照市中医医院
中医内科