抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。双手手指交叉相握，手指伸入手心，手腕用力向下拉。两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。
