缓解手腕扭伤最有效的方法？

腰闪了怎么快速恢复？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰闪了的恢复方法，需要从日常活动以及腰部锻炼着手。建议：患者在发生损伤的早期，应及时用毛巾进行热敷，同时搭配活血化瘀的药油进行按摩。在腰部可以活动的时候，及时进行腰背部肌肉锻炼，以促进身体恢复。

脚扭伤了软组织怎么消肿最快？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

脚扭伤后会导致软组织损伤出现红肿等症状，24小时内可以用冰块冷敷，24小时后需要用热毛巾进行热敷，同时可以配合消炎药物进行治疗。建议：应注意休息，避免随意走动造成二次伤害。

脚扭伤了怎么判断是否骨折

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

脚扭伤了可以通过症状、医生查体及影像学检查等方式判断是否骨折。 1、症状：单纯的扭伤不会有骨折特有的症状，如局部骨骼畸形、自觉有骨擦感，患者可有明显肿胀及疼痛等表现。 2、医生查体：医生查体会发现骨折患者有相应的功能障碍，触诊时还会发现断端的骨头有相互摩擦的感觉，而扭伤则不会出现此类症状。 3、影像

扭伤脚可以泡脚吗

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

扭伤脚可以适当进行泡脚。 扭伤脚多是由踝关节超过正常活动度所致，可出现关节疼痛、肿胀等症状。患者疾病早期，如果扭伤范围较大，可以适当使用冷水进行泡脚，以减轻疼痛并减少组织间液渗出。在扭伤48小时后，可以选择使用热水进行泡脚，有助于促进血液循环，并放松肌肉。 患者在疾病早期尽量减少步行和站立的时间，并

腰闪了应该平躺还是趴着？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

腰闪了应该选择侧卧，不建议平躺或者趴着。因为这两种姿势都会导致腰部肌肉紧张，可能会在一段时间后导致腰痛症状加重或者腰痛难以缓解，而侧卧位可以充分放松腰部的肌肉，而且不会对腰部肌肉造成压迫，影响血供。患者腰扭伤后平躺时可以在腰下垫柔软的枕头减轻腰部肌肉的负担。平时要尽量避免弯腰的动作，疼痛症状严重时可

脚扭了怎么好的快？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

病情分析：脚扭伤主要是由于软组织损伤所导致。建议：您在48小时以内，可以局部进行局部只能敷促进炎症的局限。48小时之后再进行热敷，根据医嘱服用消炎、活血散淤的药物进行治疗，多吃促进散瘀的食物。

老人腰扭伤了如何恢复

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

老人腰扭伤恢复的方法有休息、使用药物、康复训练等。 1、休息 老人腰扭伤后需要充分休息，期间避免进行剧烈运动或重物提拿，以防损伤加重。另外，休息期间可使用枕头和坐垫等辅助工具，以减轻腰部的压力。 2、使用药物 如果出现疼痛症状，建议在医生指导下使用药物治疗，如塞来昔布、布洛芬、吲哚美辛等，具有消炎止

脚踝扭伤40天了还没消肿正常吗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

脚踝扭伤40天了还没消肿是否正常应根据具体情况进行分析。 若患者脚踝扭伤较为严重，出现的骨折的情况，对周围的组织及神经造成了明显的损伤需要进行切开内固定手术或是外固定手术进行治疗，对机体的损伤较重，脚踝扭伤40天了没消肿可能是正常的现象，建议平时可以进行适当的热敷及按摩，以促进消肿。但是若患者脚踝扭

腰部扭伤怎么才能恢复得快

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

腰部扭伤可以通过冷热敷、使用药物、采取针灸等方法帮助恢复，具体如下： 1、冷热敷 在受伤后的24-48小时内，可以采取冷敷的方式，有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛。48小时后，可以改为热敷，促进血液循环和炎症消散。 2、使用药物 腰部扭伤疼痛明显，活动受限，需要遵医嘱使用解痉镇痛药、活血化瘀药、非甾体

腰扭伤该如何治疗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰扭伤可以采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法治疗。 1、物理治疗 物理治疗是腰扭伤治疗的首选方法，通过冷敷、热敷、按摩、针灸等物理疗法，可以缓解疼痛、减轻炎症和促进局部血液循环。 2、药物治疗 药物治疗可以缓解腰扭伤的疼痛和炎症，常用的药物包括布洛芬、塞来昔布、吲哚美辛等。 3、手术治疗 对于严

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

踝关节扭伤的处理方法有哪些

魏立伟 副主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

临床上踝关节扭伤非常常见，首先就是制动问题，保持踝关节在一定位置不要来回活动，活动比较多会加重肿胀，要把患肢抬高，把脚踝部用垫子或者褥子稍微垫高一点，有利于静脉回流，减轻踝部肿胀。踝关节扭伤在72小时之内可以适当做冰敷，能减轻疼痛，在冰敷情况下，可以适当做一些踝关节运动，更有利于功能恢复。踝关节扭伤对于合并有外踝撕脱骨折，合并有三角韧带或

膝关节扭伤积液了怎么办

高文香 主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

膝关节扭伤之后如果是短期内的积液可以不用太着急，因为膝关节扭伤以后滑膜本身或者软组织轻度的损伤也会导致膝关节的积液。但是如果扭伤后出现长期的积液，则必须到医院去检查，明确引起积液的具体原因，比如韧带扭伤或是部分损伤、断裂导致的膝关节不稳引起积液。还有可能是半月板损伤、骨软骨损伤等原因引起的积液。根据实际情况治疗韧带、半月板、骨软骨损伤，消

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。

脚扭伤肿了几天能走路

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

脚扭伤肿了，一般建议两到三个星期之后再走路。脚扭伤一般伴随着韧带撕裂，筋膜撕裂，导致出血肿胀，如果过早活动，肿胀消退会非常慢。建议多休息，有条件的可以卧床休息两到三个星期，期间可以口服活血化瘀的药物促进筋膜或者韧带修复。

脚踝扭伤有积液怎么办

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

发生脚踝扭伤后，在关节内有积液，可以首先停止关节部位活动，防止关节内的滑膜组织受到外力刺激，可以给予制动，同时要应用跌打损伤的外用膏药，配合频谱仪烤电、微波治疗，能够促使关节的积液尽快吸收。如果关节内积液量较大，需要采取穿刺抽出，进行加压包扎，也可以在关节内定期注入糖皮质类激素。