保定市第一中医院 内分泌科
低热量食物和减肥的食物一般为西红柿、黄瓜、玉米、生菜、紫甘蓝、芹菜、苹果、橙子、猕猴桃、火龙果、香蕉、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、苦瓜、虾、龙利鱼、全麦面包、燕麦、紫米、绿豆、竹笋、冬瓜、南瓜等，减肥期间不建议吃较多热量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、油炸食品等。除此之外，需要在平时配合体育运动，比如跑步、游泳、爬山、骑自行车等，但是此种方式需要长期坚持，运动前后需要注意做好拉伸。
