肾虚是中医对肾精气不足表述，肾虚的症状有很多，晚上失眠经常做很多梦，睡觉的时候冒冷汗。肾虚也会导致患者精神状态差，没办法集中注意力，记忆力会变差。肾虚的时候阴阳失衡，会导致身体怕冷，也会造成腰膝部位酸痛不适。部分肾虚患者身上出现潮热症状，肾虚分为很多种，需要根据症状滋补改善。治疗肾虚症状，不需要吃药，一般是吃滋补肾脏，提高肾功能的食物改善。补肾食物有黑豆，枸杞，红枣，牡蛎，海参，羊肉，芝麻，牛肉，鱼肉，坚果和韭菜等。肾虚的时候，补充蛋白质，必须要吃容易消化的食物，给肠胃减轻负担，也能起到滋补肾脏的作用。肾虚的时候，晚上睡觉前适当吃几个桂圆肉，安神补血，还能提高睡眠质量。肾脏健康身体才舒服，肾虚患者不可以熬夜，不能暴饮暴食，晚上要少吃多餐，保持8小时睡眠时长。多吃补肾食物调理肾健康，也要注意适当增加运动提高免疫力，肾虚会导致体质变差。多运动锻炼身体，可以预防肾虚带来的并发症，也是在保护身体健康。
