肥胖是很多人面临的问题，不仅不美观，还影响我们的身体健康，导致肥胖的原因有很多。当身体湿气重时，容易引起肥胖，出现腰腹部型肥胖，如果不能有效的排出湿气，减肥是没有效果的。湿气重的人喜欢吃油腻重口味的食物，吃了之后又不运动，身体内部循环不畅，导致湿气郁积，引起肥胖，而且湿气重的人气血不足，新城代谢慢，不能有效的将有害物质排出体外，人就容易变胖。如果早上起床后感觉乏力，常有口干，口苦，舌苔发白，小便发黄，排便不畅等情况可能是湿气重的表现，需要及时关注身体健康，进行有效除湿。湿气重的人可以通过改变生活习惯来调理，运动可以加快血液循环，促进新陈代谢，并且通过排汗，有助于身体排出湿气，避免长时间待在阴暗潮湿的地方，容易湿气入侵，避免雨天淋湿，多通风，保持室内空气流通，保持室内干燥，勤晒被褥。饮食上以少盐清淡为主，少吃生冷食物，高盐油腻食物，可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、红薯、薏仁等，多吃利水消肿的食物，如冬瓜、苋菜、绿豆，还可以按摩腿部，促进气血运行，保证规律作息，按时睡觉，不熬夜。
