南宁市中医医院 消化内科
便秘在饮食上应该避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤等食物,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝水,尤其早上喝一大杯温开水或者喝蜂蜜水润肠通便。另外,适当的运动,运动可以促进胃肠蠕动,促进排便,避免过度熬夜,也要避免过度焦虑或者抑郁,养成好的生活饮食习惯。
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