健身手腕扭伤怎么恢复？

扭伤腰疼怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

扭伤腰痛了，怎么办？首先要分清楚腰扭伤的程度，若是对严重的腰扭伤的，应当完全的卧床休息，一直到损伤组织完全的修复。对于轻度的腰扭伤，肌肉和韧带受到过度的牵拉，没有造成撕裂，一般在几天内，疼痛就可以消失，可以很快的恢复活动。但是，如果有软组织撕裂的情况下，卧床3到4周以后疼痛症状才可以消退，但是撕裂损

脚扭伤用红花油行不行？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

扭伤之后可以使用红花油外用，但是要尽量轻柔的涂抹在患处，不要用力的揉搓。因为刚刚扭伤之后，肌腱韧带会表现出撕裂造成内部出血渗出，用力揉搓会造成出血渗出增多，也会造成损伤加重，加重疼痛症状，延长扭伤的痊愈时间。等到扭伤后的肿胀开始消退之后，再使用红花油就可以轻柔的揉搓局部，促进局部的血液循环，让损伤处

腰扭伤后多久可以热敷？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

正常情况下，对于腰扭伤以后的患者，需要等到伤后48到72小时以后，才可以积极地进行热敷，千万不可以热敷得过早。因为如果过早进行热敷，就可能会使得血管扩张，加重出血、加重肿胀。此外，对于腰扭伤以后的患者，严格注意休息保护，更有利于患者腰扭伤的恢复。再就是局部可以外用一些活血化瘀的膏药，疼痛比较厉害的，

扭伤脚踝如何快速恢复呢？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

踝关节扭伤后快速恢复要看损伤的程度。1.无论扭伤轻重，立刻冷敷，最好冰敷，云南白药气雾剂外喷。冰敷可以24小时持续3天。2.轻度的3天后热敷，抬高下肢，减少活动，可以活动足趾促进血液循环，一般1周恢复。3.中度损伤除热敷外，最好石膏或支具外固定3周，口服消肿、利尿药物，恢复需要3周左右。4.重度扭伤

扭伤后冷敷还是热敷？

胡硕 副主任医师

同济大学附属第十人民医院 三甲

患者在扭伤后的二十四小时之内需使用冰块或冷毛巾湿敷，能够减少组织液渗出，防止进一步肿胀，缓解疼痛。在二十四小时到四十八小时后病情相对比较稳定时可以用热毛巾或热水袋热敷，能够促进局部血液循环，从而达到消肿的效果，有利于疾病恢复。除此之外，扭伤的患者可以在医生的指导下使用非甾体类镇痛消炎药进行治疗，包括

急性腰扭伤的处理？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

急性腰扭伤是临床上非常多见的疾病，很多病人是因为搬重物或久坐，突然站起后感觉到腰部的剧烈疼痛，并且会非常影响病人的工作、生活和学习。急性期时病人需要多卧床休息，减少活动，若是严重的急性腰扭伤，可以给予局部冰敷。如果疼痛严重，可以给予非甾体类药物的治疗，比如西乐葆、芬必得，同时局部可以喷涂云南白药缓解

腰扭伤后怎么治疗方法？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰扭伤多见于在腰部表现出突然的应力，或者不正确的姿势下进行工作、生活的时候表现出腰部急性的扭伤，扭伤以后主要表现为腰部的疼痛以及腰部活动受限，一般不会有下肢的神经症状。发生腰扭伤以后，主要的治疗方案：第一、要给予绝对的卧床休息，一般要求卧床休息3到5天，而且应当卧硬板床。第二、可以给予非甾体的消炎止

膝盖扭伤要不要紧吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

膝关节扭伤以后很多人不重视。一般膝关节扭伤以后，老百姓会说“张医生你给我拍个片子，看看我的骨头有没有问题”。这个时候拍一张片子，一看骨头没有问题，老百姓说没事就没关系了。实际上关节的膝盖它是有很复杂的结构了，除了骨骼以外，还有半月板结构，还有交叉韧带和侧副韧带以及关节囊，任何一个结构损伤以后都会造成

没扭伤外脚踝突然肿痛是怎么回事？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

没有扭伤外踝却突然肿痛是怎么回事？实际上在临床中经常表现出没有明显的外伤及其它的外来原因，表现出某一关节突然肿痛的现象，临床上造成这一现象的主要原因包括：第一、反应性的关节炎。反应性关节炎的是某些特定部位感染之后，由于机体的反应表现出的关节炎，或者是由于人体的自身免疫性或者免疫力的降低，免疫的紊乱，

急性腰扭伤第几天最痛？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

急性腰扭伤第几天最疼，急性腰扭伤应当在前三天的时候最疼，急性腰扭伤是一种急性腰的肌肉筋膜撕裂。有时候这种撕裂的疼痛特别严重，腰一动都不敢动，而且特别是在活动的时候，稍微肌肉紧张，牵拉损伤的肌肉就会产生剧烈的疼痛。正常情况下，这种疼痛在前三天比较重，当天可能会相对轻点，但第二天可能会更重，第三天就有所

踝关节扭伤的处理方法有哪些

魏立伟 副主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

临床上踝关节扭伤非常常见，首先就是制动问题，保持踝关节在一定位置不要来回活动，活动比较多会加重肿胀，要把患肢抬高，把脚踝部用垫子或者褥子稍微垫高一点，有利于静脉回流，减轻踝部肿胀。踝关节扭伤在72小时之内可以适当做冰敷，能减轻疼痛，在冰敷情况下，可以适当做一些踝关节运动，更有利于功能恢复。踝关节扭伤对于合并有外踝撕脱骨折，合并有三角韧带或

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

手腕扭伤怎么办

李海 副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

手腕扭伤要根据患者的具体情况选择合适的解决方法，如果患者的手腕的肿胀扭伤以后不能持物，就要到医院检查是否有骨折的情况。如果有骨折，就要做石膏固定或者其他方法治疗。如果没有骨折，就可以通过外敷或者口服药物进行治疗。手腕扭伤的患者应保持局部舒适，避免提拉重物，还要适当抬高患处，促进手部的血液循环，辅助消除肿胀。

脚扭伤多久可以走路

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚扭伤一般两周左右就可以正常走路，但具体时间还要看患者扭伤情况及患者自身身体恢复能力。如果是单纯韧带牵拉损伤，一般两周即可恢复。但要是存在韧带撕裂情况，则恢复时间就要至少达到四周左右。如果是更严重情况，比如脚踝部骨折，那就需要等到骨痂愈合，也就是六到八周时间才能下地走路。

手腕扭伤几天能消肿

李常月 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕扭伤，如果是轻微的肿胀，大约需要三到五天能够消肿，扭伤之后24小时做冷敷，24小时之后可以进行热敷，促进局部的血液循环。但是如果手腕扭伤比较严重，伤及了主要的筋膜和骨头，大约需要一周，甚至更长的时间才能消肿，扭伤后局部制动，避免剧烈活动，应该将双上肢或者受伤的手腕进行抬起固定，有助于上肢血液回流，减轻局部肿胀，能够有效的缓解手腕扭伤产

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。