臀肌挛缩最佳锻炼方法是什么？

臀肌挛缩最佳锻炼方法是什么？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

发生了臀肌挛缩以后，可以采取以下的方法进行锻炼。以下方法最佳。第一可以将双膝并拢，然后向下蹲。第二，可以做俏二郎腿的动作。第三，病人需要练习直线行走，上述三种方法都可以选择，要根据病人具体的情况选择相应的锻炼方法。而且注意锻炼的频率和强度。臀肌挛缩发生以后，病人常常表现出臀部不适，而且常常感觉局部发

肌肉拉伤可以贴膏药吗？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

肌肉拉伤以后可以贴膏药，经过贴敷膏药促进损伤部位的血液循环，加速细胞的代谢，利于损伤的恢复。但是在拉伤的急性期不提倡贴敷膏药，因为此时拉伤的肌肉会有局部出血的情况，此时贴敷膏药会加重肿胀、疼痛的症状，不利于拉伤的恢复，膏药最好在拉伤后24-48小时以后应用。在拉伤后除了应用膏药治疗外，还要给予适当的

髌骨骨折后遗症严重吗？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

髌骨骨折的后遗症，并不能算得上非常严重，主要包括以下几个方面：第一，关节面粉碎，复位不平整，愈合以后会表现出膝关节的疼痛，甚至发生骨性关节炎的可能。第二，骨折以后关节腔内出血、血肿机化以及局部瘢痕组织挛缩、手术拉紧皮肤缝合等，都会导致膝关节屈曲活动受限，若手术后病人锻炼不得力，有可能会导致膝关节屈曲

什么是成骨不全症？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

成骨不全是一类以骨脆性增加，骨量减少，伴随其他胶原组织改变的病理表现，遗传性的疾病。一般是表现出了常染色体的显性，或者是隐性的遗传情况。一般病人会表现出全身的骨的脆性增加，轻微的损伤都会造成骨折。严重的病人会表现出自发性骨折的情况，对于先天性的病人，在出生的时候可能会表现出多处的骨折，大部分是属于青

腱鞘炎如何按摩？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

如果病人表现出了腱鞘炎的情况，按摩的方法：一，是要找准穴位，可以经过按压合谷穴，阳穴，曲池穴，极泉穴等穴位，用手按摩每一个穴位按压8分钟左右。但是在按压的过程中，一定要防止力度过大，避免造成穴位部位疼痛情况。二，是可以用一只手采用一指禅推法，在病人发病的周围推动三到5分钟，每天坚持做3-5次，就可以

腿没有劲是什么原因造成的？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

腿没有劲一般考虑为颈椎病、腰椎间盘突出症造成的可能性比较大，也有可能和骨质疏松或者电解质紊乱等原因有关。建议到医院就诊，进行相关检查，比如颈椎的X线检查、CT检查以及核磁共振检查，必要时进行肌电图检查以及骨密度测定。还需要进行相关的化验室检查，如血常规检查、电解质检查以及碱性磷酸酶检查等等，根据检查

颈椎压迫眼睛症状？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

一般颈椎不会压迫到眼睛，有些颈椎病的病人表现出视物模糊、视物不清、重影等表现，常常是由于椎动脉型颈椎病造成颅脑缺血，因此产生相应的症状。颈椎病包括很多种类型，比如神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病，以及交感神经型颈椎病、混合型颈椎病、食道压迫型颈椎病等。如果表现出椎动脉型颈椎病，主要是由于

脚踝前面的筋疼怎么办？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

脚踝前面的筋就是我们说的肌腱，那么最多见的肌腱，一个是胫骨前肌，一个是拇长伸肌，一个是趾长伸肌。若是前面的三个肌腱疼痛，那可能是肌腱炎造成的。肌腱炎的治疗方法，第一条就是休息制动，不要剧烈活动和长期负重行走，第二个可以用活血化瘀和非甾体类的抗炎镇痛膏药来外敷应用，第三个就是可以用热敷增加局部的血液循

为什么老年人容易股骨颈骨折？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

老人容易表现出股骨颈骨折，包括两个方面的因素：第一个，由于老人容易表现出骨质疏松，特别是在脊柱，髋关节容易表现出骨质疏松，同时髋关节是重力枢纽的地方，比如病人的上身重力，由于它经过髋部传导到下肢，这个地方容易表现出应力比较大，导致骨折；同时患肢随着年龄增大，他的行动不方便，也容易导致摔跤，这种情况也

冈上肌肌腱损伤怎么治？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

冈上肌肌腱损伤治疗，可根据其损伤类型来定。因为早期的慢性劳损，若发现、就诊得早，可找康复科医生，学习一套锻炼方式，经过康复医生处理，疼痛不仅会慢慢好转，还可防止损伤加重而表现出肌腱断裂的状况。如果是冈上肌肌腱断裂，只能够经过手术来治疗，目前用的比较多的是关节镜下把断裂的肌腱两端给缝合、修复。现阶段此

肩袖损伤能自愈吗？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

肩袖损伤是不能够自愈的，这主要是由于肩袖损伤是很难愈合的一种疾病，当轻微的肩袖损伤之后，需要相当系统的保守治疗，才有可能使肩袖损伤得以痊愈，因此，如果仍然按照日常正常生活状态来进行的话，肩袖损伤是不可能自愈的。肩袖损伤产生之后，需要经过相当艰难的保守治疗，才有可能使轻微的肩袖损伤得以痊愈，包括严格制

下腰能治腰椎间盘突出吗？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

下腰对于绝大部分人来说并不能够治疗腰椎间盘突出，并不适用于大部分人。腰椎间盘突出是比较多见的一种疾病，一般来说如果已经突出得比较大了或者脱出，不提倡腰部进行太大的活动，例如下腰等等动作，这些动作对于有些人来说可以达到锻炼腰部或者改善腰部功能的作用。一般对普通人来说比较适合的办法是平卧位进行腰部的牵引

骨折贴膏药促进愈合吗？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

表现出骨折是日常生活中常会碰到的一种现象，多是由于冬天路滑或不小心的撞击，因此引起表现出骨折的情况发生。表现出骨折的情况后，多应当采取手术的治疗措施，只有骨折固定稳定才容易愈合，贴膏药只能经过皮肤吸收药量，作用相对还是比较小的，因此并不一定有效。表现出骨折的情况后，一定要积极去医院进行X光片检查，再

膝关节骨质增生怎样治疗和保养？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

膝关节的骨质增生治疗，首选保守治疗。如果严格的保守治疗无效，或者是仍然严重的影响关节功能，应当考虑手术治疗，手术治疗首选微创的关节镜治疗。对于日常生活中膝关节的保养，一定要尽量减少长期的膝关节负重运动。所谓的负重运动，下地行走就属于负重，并不是非得搬运一定重物才叫负重，但是又不能不对膝关节做锻炼。当

脚跟骨骨折多久能同房？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

患者表现出了足部跟骨骨折的情况，想要同房必须要骨折三个月以后，因为骨折三个月以内是骨折断端恢复和骨痂生长的黄金时期，如果这时候同房，是很容易造成肾经的亏损，而肾脏在骨折愈合的过程中起到了非常重要的作用，特别是肾脏具有主骨生髓的作用，因此骨折的愈合过程中肾脏有非常重要的作用，一旦表现出了肾精的亏损就会

脚踝创伤性关节炎症状？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

脚踝创伤性关节炎最多见的症状，导致病人表现出脚踝的疼痛。当踝关节过度劳累受凉之后，长期站立之后，疼痛的情况会明显的加重，还会导致脚踝表现出肿胀。活动了之后肿胀的情况也会加重，甚至是导致病人的踝关节活动受限等不适的症状。发生了脚踝创伤性关节炎，可以及时到医院进行相关的检查，明确一下严重的程度，再根据检

肩周炎的最佳睡姿是什么？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

一旦表现出了肩周炎的病人，最佳的睡姿就是平躺仰卧位的睡姿，以及健康一侧肩膀的侧卧位睡姿。其中平躺仰卧位睡姿可以使整个肩关节周围软组织得到比较充分的放松，因此能够减轻肩关节周围疼痛的症状，并且促进肩关节周围软组织血液循环。如果肩周炎病人表现出了肩关节前侧的疼痛，在平躺仰卧位时可能会表现出疼痛加重的表现