武汉大学人民医院 脊柱外科
腰5骶1突出的正确睡姿为采取侧卧位,双下腿屈曲。睡硬板床,以放松坐骨神经为原则;也可以选择仰卧位,在双腿下垫一个枕头,使双腿屈曲,让腰部肌肉放松,腰部悬空的地方垫一个薄毛巾,起支撑作用。病人平常要注意保暖,防止久坐,尽量少做弯腰的动作,适当锻炼。有疼痛、不适等表现时,可以适当理疗,配合口服止痛药服用。