脚扭伤了如何热敷？

扭伤为什么要冷敷？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

局部的扭挫伤以后，他的病理改变，就是一个局部的组织的一个无菌性渗出。然后，局部小血管破裂，会造成一些局部的出血。我们为什么要提倡冰敷，因为冰敷以后我们的血管对于冷的刺激是比较敏感的，一冰敷局部的血管就会痉挛，然后它出血就会明显的减少。持续性的冰敷，然后血管就会一直的处于痉挛状态。时间长了以后这个痉挛

扭伤脚3天能恢复吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚扭伤后恢复具体时间，和损伤的程度有关系。若是症状比较轻，三天后症状可能会缓解。若是程度比较重，脚扭伤后三天，一般是不能恢复。在脚扭伤后，需要及时的到医院，进行拍片检查，明确损伤程度，排除是否有骨折等表现表现出。在脚扭伤后24小时内，可以进行冷敷。24小时后改为热敷，这样有助于消肿。

脚踝扭伤多久能消肿？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚踝扭伤，也就是脚踝周围的软组织损伤，严重的最少需要两周才能够消肿。若是轻微的扭伤，只表现出了局部轻微肿胀的，一周左右就可以消肿，但是这个时间都是在正常的对症治疗之后的消肿时间。如果没有经过对症治疗，踝关节也没有进行活动限制，其表现出肿胀症状的时间一定会延长。脚踝扭伤之后一定马上进行冷敷，并且在两天

脚扭伤后不能吃什么？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚扭伤有轻重之分，轻微扭伤，很快就可恢复，但重伤后需要较长的恢复时间。早期忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼、汤圆、膨化食品、碳酸饮料等，不然瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使修复迟缓，影响日后关节功能的恢复。膨化食品、碳酸饮料影响营养成分的吸收。中后期营养适当

脚扭伤怎么办恢复快？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

平时不小心扭伤脚，首先要看扭伤的情况是否严重。如果扭伤的情况不严重，首先对局部进行冷敷。两天后改为热敷，要间断性的热敷，这样能有效的消肿化瘀。平时把腿部抬高、注意休息，过不了几天症状会逐渐好转。如果说症状比较严重，有红肿、疼痛的感觉要及时的去医院做相关的检查，首先要到医院拍片检查一下，排除骨折的可能

小孩脚踝扭伤肿了怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

在小孩表现出脚踝扭伤肿胀以后，一定要限制孩子踝关节屈伸受力活动并及时的行冷敷治疗，可以应用凉毛巾行踝关节部位冷敷，以减轻脚踝部位疼痛的症状，防止踝关节部位肿胀情况加重，卧床休息时可以将足部垫高，以促进踝关节部位肿胀消退。而在小孩脚踝扭伤24小时以后，可以外敷活血化瘀的膏药来促进踝关节部位血液循环，以

脚背扭伤肿了多久能好？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

首先，要明确扭伤后造成脚背部损伤的情况以及程度。如只是皮肤软组织的损伤，一般在24小时内给予冰敷，72小时后给予热敷，一般大部分7天可以消肿。当然，要防止下肢的负重及足部的剧烈运动等。若是脚背部软组织损伤，还合并有脚背部的骨折，那么就要进行石膏的固定，更要限制下肢的活动，同时要抬高下肢，消肿时间相应

扭伤手腕怎么消肿止痛？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

扭伤手腕消肿、止痛的方法，可以采取以下措施：第一，在伤后的24小时之内对于肿胀处进行冰敷或者是冷敷，其可以收缩局部的毛细血管，在一定程度上减轻局部的肿胀。第二，一般要抬高患肢，一般需要高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流减轻局部的肿胀。第三，对扭伤处要进行适当的固定制动，可以采用支具或者是夹板等以防

脚踝扭伤的四个恢复阶段？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

踝关节扭伤是日常生活中较为多见的，不管是年轻人还是老年人。还是活力四射的运动健儿，还是美丽动人的高跟鞋女王，都有机会亲自体会。踝关节扭伤以后，应该给予保护，适当负重，冰敷，加压包扎，抬高患肢的处理方法。第一阶段，一周内需要休息，踝关节保护减轻肿胀。第二阶段，二三周逐渐恢复关节的活动度，力量和柔韧性。

脚腕扭伤怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

当患者一旦表现出脚腕扭伤，处理的方法需要做到以下几点。一、需要积极的进行查体，需要进行局部配合一些辅助的检查，比如普通的x线光片来明确是否存在有骨折的情况。如果患者局部存在有骨折的情况，治疗方案和单纯的软组织损伤还是存在有区别的。二、排除骨折以后，需要严格的注意休息保护，才是患者脚腕扭伤恢复最好的条

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

脚踝扭伤肿了怎么办

李海 副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

脚踝扭伤后在临床主要有以下几种办法：第一、休息，减少行走，让里面的出血水肿控制在最低的程度。第二、冰敷，因为脚踝扭伤以后会引起局部的软组织的撕裂，里面会有出血水肿。这时只有通过冰敷才会让局部的出血水肿停止住，增加积液的吸收。第三、对于有皮肤破损的关节的扭伤，肿胀要进行适当的加压包扎减少出血保护创面。第四、对于比较严重的小腿的肿胀或是踝关节

踝关节扭伤的处理方法有哪些

魏立伟 副主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

临床上踝关节扭伤非常常见，首先就是制动问题，保持踝关节在一定位置不要来回活动，活动比较多会加重肿胀，要把患肢抬高，把脚踝部用垫子或者褥子稍微垫高一点，有利于静脉回流，减轻踝部肿胀。踝关节扭伤在72小时之内可以适当做冰敷，能减轻疼痛，在冰敷情况下，可以适当做一些踝关节运动，更有利于功能恢复。踝关节扭伤对于合并有外踝撕脱骨折，合并有三角韧带或

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。

手腕扭伤几天能消肿

李常月 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕扭伤，如果是轻微的肿胀，大约需要三到五天能够消肿，扭伤之后24小时做冷敷，24小时之后可以进行热敷，促进局部的血液循环。但是如果手腕扭伤比较严重，伤及了主要的筋膜和骨头，大约需要一周，甚至更长的时间才能消肿，扭伤后局部制动，避免剧烈活动，应该将双上肢或者受伤的手腕进行抬起固定，有助于上肢血液回流，减轻局部肿胀，能够有效的缓解手腕扭伤产

扭伤脚踝一般几天能好

张萌 副主任医师

聊城市人民医院 三甲

扭伤脚踝一般恢复时间需要两到三周左右，如果合并有韧带损伤，恢复需要三到四周左右，由于扭伤脚踝后周围软组织受到挫伤，会引起充血、水肿，有明显疼痛和活动受限，这种恢复需要一定时间，过早活动容易引起再次损伤，严重的会引起关节不稳定，影响正常走路，尤其是合并韧带损伤脚踝扭伤，需要采取外固定来保持韧带稳定性，并且可以配合药物进行辅助性治疗，避免引起