扭伤脚3天能恢复吗？

扭伤为什么要冷敷？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

局部的扭挫伤以后，他的病理改变，就是一个局部的组织的一个无菌性渗出。然后，局部小血管破裂，会造成一些局部的出血。我们为什么要提倡冰敷，因为冰敷以后我们的血管对于冷的刺激是比较敏感的，一冰敷局部的血管就会痉挛，然后它出血就会明显的减少。持续性的冰敷，然后血管就会一直的处于痉挛状态。时间长了以后这个痉挛

脚踝扭伤多久能消肿？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚踝扭伤，也就是脚踝周围的软组织损伤，严重的最少需要两周才能够消肿。若是轻微的扭伤，只表现出了局部轻微肿胀的，一周左右就可以消肿，但是这个时间都是在正常的对症治疗之后的消肿时间。如果没有经过对症治疗，踝关节也没有进行活动限制，其表现出肿胀症状的时间一定会延长。脚踝扭伤之后一定马上进行冷敷，并且在两天

脚扭伤后不能吃什么？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚扭伤有轻重之分，轻微扭伤，很快就可恢复，但重伤后需要较长的恢复时间。早期忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼、汤圆、膨化食品、碳酸饮料等，不然瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使修复迟缓，影响日后关节功能的恢复。膨化食品、碳酸饮料影响营养成分的吸收。中后期营养适当

脚扭伤怎么办恢复快？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

平时不小心扭伤脚，首先要看扭伤的情况是否严重。如果扭伤的情况不严重，首先对局部进行冷敷。两天后改为热敷，要间断性的热敷，这样能有效的消肿化瘀。平时把腿部抬高、注意休息，过不了几天症状会逐渐好转。如果说症状比较严重，有红肿、疼痛的感觉要及时的去医院做相关的检查，首先要到医院拍片检查一下，排除骨折的可能

小孩脚踝扭伤肿了怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

在小孩表现出脚踝扭伤肿胀以后，一定要限制孩子踝关节屈伸受力活动并及时的行冷敷治疗，可以应用凉毛巾行踝关节部位冷敷，以减轻脚踝部位疼痛的症状，防止踝关节部位肿胀情况加重，卧床休息时可以将足部垫高，以促进踝关节部位肿胀消退。而在小孩脚踝扭伤24小时以后，可以外敷活血化瘀的膏药来促进踝关节部位血液循环，以

脚背扭伤肿了多久能好？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

首先，要明确扭伤后造成脚背部损伤的情况以及程度。如只是皮肤软组织的损伤，一般在24小时内给予冰敷，72小时后给予热敷，一般大部分7天可以消肿。当然，要防止下肢的负重及足部的剧烈运动等。若是脚背部软组织损伤，还合并有脚背部的骨折，那么就要进行石膏的固定，更要限制下肢的活动，同时要抬高下肢，消肿时间相应

扭伤手腕怎么消肿止痛？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

扭伤手腕消肿、止痛的方法，可以采取以下措施：第一，在伤后的24小时之内对于肿胀处进行冰敷或者是冷敷，其可以收缩局部的毛细血管，在一定程度上减轻局部的肿胀。第二，一般要抬高患肢，一般需要高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流减轻局部的肿胀。第三，对扭伤处要进行适当的固定制动，可以采用支具或者是夹板等以防

脚踝扭伤的四个恢复阶段？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

踝关节扭伤是日常生活中较为多见的，不管是年轻人还是老年人。还是活力四射的运动健儿，还是美丽动人的高跟鞋女王，都有机会亲自体会。踝关节扭伤以后，应该给予保护，适当负重，冰敷，加压包扎，抬高患肢的处理方法。第一阶段，一周内需要休息，踝关节保护减轻肿胀。第二阶段，二三周逐渐恢复关节的活动度，力量和柔韧性。

脚扭伤了如何热敷？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

过了急性期病人可以采用热敷治疗，每天2至3次，每次15分钟，同时要避免热敷温度过高，导致皮肤的损伤，一般可以选择暖水袋，或者将盐袋加热之后进行热敷。踝关节扭伤会导致踝关节囊以及踝关节周围的肌肉韧带等软组织损伤，因此产生关节肿胀、疼痛、活动受限等表现。一般来说，在受伤的48小时之内，也就是急性期，可以

脚腕扭伤怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

当患者一旦表现出脚腕扭伤，处理的方法需要做到以下几点。一、需要积极的进行查体，需要进行局部配合一些辅助的检查，比如普通的x线光片来明确是否存在有骨折的情况。如果患者局部存在有骨折的情况，治疗方案和单纯的软组织损伤还是存在有区别的。二、排除骨折以后，需要严格的注意休息保护，才是患者脚腕扭伤恢复最好的条

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

脚踝扭伤肿了怎么办

李海 副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院 三甲

脚踝扭伤后在临床主要有以下几种办法：第一、休息，减少行走，让里面的出血水肿控制在最低的程度。第二、冰敷，因为脚踝扭伤以后会引起局部的软组织的撕裂，里面会有出血水肿。这时只有通过冰敷才会让局部的出血水肿停止住，增加积液的吸收。第三、对于有皮肤破损的关节的扭伤，肿胀要进行适当的加压包扎减少出血保护创面。第四、对于比较严重的小腿的肿胀或是踝关节

踝关节扭伤的处理方法有哪些

魏立伟 副主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

临床上踝关节扭伤非常常见，首先就是制动问题，保持踝关节在一定位置不要来回活动，活动比较多会加重肿胀，要把患肢抬高，把脚踝部用垫子或者褥子稍微垫高一点，有利于静脉回流，减轻踝部肿胀。踝关节扭伤在72小时之内可以适当做冰敷，能减轻疼痛，在冰敷情况下，可以适当做一些踝关节运动，更有利于功能恢复。踝关节扭伤对于合并有外踝撕脱骨折，合并有三角韧带或

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。

手腕扭伤几天能消肿

李常月 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕扭伤，如果是轻微的肿胀，大约需要三到五天能够消肿，扭伤之后24小时做冷敷，24小时之后可以进行热敷，促进局部的血液循环。但是如果手腕扭伤比较严重，伤及了主要的筋膜和骨头，大约需要一周，甚至更长的时间才能消肿，扭伤后局部制动，避免剧烈活动，应该将双上肢或者受伤的手腕进行抬起固定，有助于上肢血液回流，减轻局部肿胀，能够有效的缓解手腕扭伤产

扭伤脚踝一般几天能好

张萌 副主任医师

聊城市人民医院 三甲

扭伤脚踝一般恢复时间需要两到三周左右，如果合并有韧带损伤，恢复需要三到四周左右，由于扭伤脚踝后周围软组织受到挫伤，会引起充血、水肿，有明显疼痛和活动受限，这种恢复需要一定时间，过早活动容易引起再次损伤，严重的会引起关节不稳定，影响正常走路，尤其是合并韧带损伤脚踝扭伤，需要采取外固定来保持韧带稳定性，并且可以配合药物进行辅助性治疗，避免引起