宿迁市第一人民医院 消化内科
牛奶深受大家喜爱,是因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。乳蛋白中含有人体所必需的氨基酸,乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收。钾、磷、钙等矿物质配比合理,也易于人体吸收。喝牛奶会造成便秘吗?这是因人而异的。如果每天饮用牛奶超量或者奶粉饮用过多,因为牛奶中的膳食纤维含量少,也是会造成便秘的。所以,建议每日饮用牛奶要适量,在250毫升左右,并且增加蔬菜水果的摄入,也可以用酸奶来代替牛奶。
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