发布于 2026-04-27
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内蒙古自治区人民医院 骨科
每天进行相应的颈椎病的康复训练,可以起到促进颈椎病恢复的作用。每天可以训练两次,早晚各一次,每次大概10~15分钟左右。比较常见的康复训练手法有如下几种:第一,左右旋转头颈部,到最大限度。第二,从低头状态向上向后仰头颈,并逐渐加大幅。第三,用头颈做米字操。最后可以环绕颈部做顺时针或者逆时针方向的运动,两者交替进行。这些头颈部的康复训练,可以促进颈椎病的恢复。
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