发布于 2025-05-08
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滕州市中医医院 中医内科
瘦身期间可以多吃一些富含维生素和矿物质、膳食纤维素的水果,比如苹果、香蕉、樱桃、草莓、火龙果、雪莲果、柠檬等。这些水果含有的热量很低,富含丰富的维生素,可以促进人体的新陈代谢和能量代谢,可以帮助减肥。比如在晚上睡觉前能吃一个香蕉,可以促进肠胃的蠕动预防便秘。饭后能吃一个苹果,可以促进胃液的分泌帮助消化吸收。