发布于 2025-05-08
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滕州市中医医院 中医内科
如果病人是在晚上10:00休息,早上5:00起床,晚上睡眠质量较高,能够睡7个小时,然后再进行一些体育锻炼,对身体没有较大影响,这主要是因为睡眠的质量取决于病人的睡眠卫生习惯。如果病人在晚上12:00之后又休息,或者是在凌晨之后,睡眠质量差,入睡困难,失眠多梦,那么在5:00之后就会表现出身体乏力,全身无力的症状,对身体影响很大。此外,如果病人午间有充足的时间可休息半小时,那么,下午的生活工作可能不会受到影响。