泡脚的最佳时间是晚上9点，这是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体热量增加以后，体内血管会扩张，有利于活血，因此促进体内血液回流。最好不要选择饱餐之后，或者进行剧烈运动以后，或者马上就要睡觉时泡脚。主要是饱餐之后，如果立刻去进行泡脚，身体循环中绝大多数血液流入消化道，参和食物的消化吸收和利用。如果这时去泡脚，选择比较温热的水，足部的皮温升高，毛细血管扩张，局部血流加快，影响消化吸收的过程。剧烈运动之后泡脚，可能会从呼吸、肌肉运动的器官中分走一部分血液和氧气到足部，可能表现出头晕、恶心等之类的症状。泡脚之后，身心得到了一定的放松，由于脚部的血液循环加速，可以休息一会儿，然后进入到睡眠状态。泡脚时最好是采用木桶或者塑料盆等，泡脚时水温要掌握好，不要过高，一般在40℃左右就可以。一般每天1-2次泡脚，每次20分钟左右。必要时可以根据身体的情况，加用一些中药进行泡脚，效果会更好。
