腰肌劳损采用什么睡姿？

怎么治疗腰肌劳损有效？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

得到腰部肌肉拉伤，一是要注意姿势，腰部要坐直，尽量减少弯曲动作，此外，经过功能锻炼可以改善症状。例如，你可以做小燕子飞的动作。腰肌劳损的治疗主要包括两个方面。首先要注意姿势。我们在日常生活和工作中要特别注意坐姿和站姿。保持腰部直立是非常重要的。另一方面是减少，最好不要弯曲，这是姿势的另一方面。另一种

腰肌劳损可以艾灸吗？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

腰肌劳损可以艾灸，艾灸能够适当缓解腰肌劳损造成的疼痛不舒服的表现。除了艾灸还可以经常做推拿、按摩等治疗，注意休息，防止腰部过度负重，不宜过度劳累。若症状严重，可以使用药物治疗或手术治疗。

腰肌劳损怎么检查确诊

方加虎 主任医师

江苏省人民医院 三甲

腰肌劳损主要表现为反复发作性的腰部疼痛，部分患者伴有骨质疏松，可通过触诊、X线检查、ECT检查、骨密度检查等方法确诊。 1、触诊 当腰肌劳损发生时，触诊后有压痛症状，主要集中在腰椎、骶棘肌、髂后上嵴等部位。 2、X线检查 患有腰肌劳损后，通过X线检查都不会发现异常，只有少数患者有骨质增生或脊柱畸形。

治腰肌劳损怎么治好？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

如果已经表现出有腰肌劳损的问题，在治疗方面正常可以采取局部按摩热敷的方法来进行缓解，或者使用外用跌打损伤的膏药促进血液循环来进行恢复，如果劳损比较严重，可以经过针灸理疗结合运动康复的方法来进行改善。治疗期间要注意休息，避免继续劳累，造成疼痛加重，影响到局部的恢复。

腰肌劳损吃什么食疗

陶松年 主任医师

江苏省人民医院 三甲

腰肌劳损患者可多吃豆制品、牛奶、鸡蛋、虾等食物，此类食物中含有大量的钙，其钙质能够在骨骼肌收缩过程中与肌细胞结结合形成肌蛋白。 其次，还可以吃富含蛋白质的食物如牛肉、鱼肉、瘦肉等，能够促进腰肌修复，减轻腰部疼痛症状。此外也要多吃新鲜的水果蔬菜，其大量的维生素也有利于肌肉细胞的修复。 腰肌劳损患者可以

腰肌劳损有哪些症状？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

患有腰肌劳损的病人可能有脊柱畸形，比如后凸或侧凸，也可能具有长时间坐着工作或者弯腰工作病史。患有腰肌劳损的病人常会感到腰痛，多为酸胀痛，休息后可以缓解，但是卧床过久又感到不适，稍稍活动可能会减轻，活动过久，疼痛可能再次加剧。腰肌劳损的病人疼痛的区域有固定的压痛点。在压痛点进行叩击，疼痛反而减轻。这是

艾灸能治好腰肌劳损吗？

李静 主治医师

首都医科大学附属北京安贞医院 三甲

艾灸一般不能治好腰肌劳损，但可以起到辅助治疗的作用。 腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等软组织损伤，导致的局部慢性无菌性炎症。而艾灸通过使用艾热刺激体表穴位或指定部位，激发该部位的经气活动，帮助调理身体状态，是一种温热疗法，一般不能治疗好腰肌劳损。但腰肌劳损患者适当进行艾灸，可以促进患处血液循环，有利于炎

腰肌劳损应该怎么治疗才能彻底康复？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

腰肌劳损采取以下几种方法治疗可以彻底治愈：一、理疗。如按摩、推拿、针灸、红外理疗等。二、药物治疗。腰部疼痛比较严重的患者可以口服或者注射非甾体抗炎药或者皮质类固醇类药物。如果有固定压痛点，可以用普鲁卡因加氢化可的松进行痛点封闭治疗。三、适当功能锻炼。腰肌劳损患者平时要注意加强腰背肌的锻炼，避免肌肉张

腰肌劳损的自我锻炼治疗？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

患有腰肌劳损的时候，首先需要防止长期劳累。平时需要加强锻炼，可以经过打太极以及反复进行膝关节微曲的方式进行锻炼。此外，还可以进行平板支撑、仰卧起坐以及燕飞式的方式进行自我锻炼治疗。

腰肌劳损怎么能治好

方加虎 主任医师

江苏省人民医院 三甲

腰肌劳损可以通过一般治疗、药物治疗、中医治疗等方法进行处理。 1、一般治疗 患者需纠正不良的生活习惯，避免久坐久站，可佩带护腰，也可对腰部进行热敷，以促进血液循环，帮助解除痉挛。 2、药物治疗 腰肌劳损导致腰背部疼痛时，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏、依托考昔等药物减轻炎症反应，缓

得了腰肌劳损需要注意什么

霍则军 主任医师

北京大学第三医院 三甲

腰肌劳损一般是腰部肌肉、肌腱以及筋膜，由于长期不良姿势造成慢性的损伤。一般患者也是由于体质比较虚弱、肌肉不够强壮，本身不强壮的肌肉加上长期大强度运用，最后出现一系列症状。腰肌劳损主要病变是腰部的肌肉、肌腱及筋膜有微损害，造成局部出血、肌肉粘连，最后出现肌肉痉挛、硬结。这种情况出现以后，首先要锻炼身体，把肌肉练得非常强健，能够耐受长时间的站

什么是腰肌劳损

陈国锋 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰大肌的持续损伤，因为长时间的站立、坐位，使腰大肌受到牵拉造成损伤。腰肌劳损的患者以腰背部疼痛为主要症状，部分患者会引起双下肢麻木。腰肌劳损可以在家里自我调节，第一要改变不良的生活方式。第二要保暖，防止腰部受风寒或者少待在潮湿的地方。第三不要卧软床如席梦思，要以硬板床为主。第四可以通过加强体育锻炼，比如做拱桥运动、飞燕式动作、后

腰肌劳损的高发人群有哪些

李鼎锋 主任医师

中国人民解放军总医院第五医学中心（原307医院） 三甲

腰肌劳损的高发人群，也主要是青壮年为多，因为他们还是劳动的人群，处于一种工作状态，不像学生、青少年或者是老年人。他们还要在自己不同的工作的岗位上，这些岗位上可能会要求他们持续某一个姿势，或者抬重物，或者在风寒湿的这种环境下作业，都会造成腰肌劳损的存在。还有青壮年，他们又负担着社会上的责任，也承担着家里边负担，工作上有一定的压力，抵抗风寒湿

腰肌劳损能运动吗？

高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损患者在进行治疗的同时，也要进行一些合理的腰背肌功能锻炼，要在医生的指导下进行，循序渐进，但主要以休息为主。同时要消除致病的原因，纠正不正确的工作习惯和体位，可以进行药物和物理治疗，包括口服肌肉松弛剂如乙哌立松、非甾体类抗炎药如塞来昔布等进行治疗。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。