发布于 2026-03-03
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吉林大学第一医院 胃肠内科
便秘可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮,比如芹菜、香蕉、橙子、玉米,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;还有蜂蜜,味甘润肠,有增强胃功能、助消化等功效。也能喝点酸奶,含有益生菌,能够调节肠道菌群,改善肠道功能,避免便秘。
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