发布于 2026-03-03
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中国医科大学附属第一医院 消化内科
多吃苹果是可以缓解便秘的,苹果是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的维生素可以促进肠道的蠕动,加速排便,对于便秘有着良好的功效。而且,苹果还有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。
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