发布于 2026-03-03
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郑州大学第一附属医院 小儿内科
孩子睡不着一方面是不习惯作息时间得变化,另一方面就是接受了过度的刺激,孩子的睡眠很容易受到这些外因的影响。建议孩子在晚上睡觉前大脑不要过度的兴奋,一旦大脑皮层兴奋过度就导致孩子久久不能入睡,还会降低孩子的睡眠质量。注意要培养孩子的作息时间,并且不要随便的大幅度改变规律的作息时间,孩子的作息时间一旦被更改就需要一段适应期,在这个阶段孩子的睡眠质量得不到保障,同时还要注意孩子睡觉环境的舒适。