发布于 2026-03-03
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赣州市人民医院 消化内科
在便秘的时候,可以按摩一些穴位来缓解症状。可以按摩腹部来缓解,先把两个手掌心搓热,然后轻轻放在肚脐的下方,沿顺时针的方法由肚脐一直顺时针的方向慢慢推拿,由肚脐为中心一直向外伸展,一直伸展到腹部的外缘,反复做这个动作,一般做15分钟左右,这样每天坚持做,可以对便秘有很好的改善。还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物,多喝温水。
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