发布于 2025-05-09
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吉林市人民医院 神经内科
小腿肌肉痉挛时应马上握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,将腿部用力伸直,直到抽筋缓解。也可以用双手快速揉搓小腿,或用手拍打轻扣小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。或者用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。平时注意下肢驱寒保暖,因为受凉容易造成小腿痉挛。平时多吃些含钙高的食物,多晒晒太阳,适量运动,加强身体锻炼。
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