民福康>专家音频>更年期失眠最好的治疗方法
鹰潭市人民医院 神经外科
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更年期出现失眠的情况,最好的治疗方法是手术采取心理的治疗。更年期由于激素水平的紊乱或者由于生活的压力比较大,因此容易导致失眠的情况。
患者首先需要调整自己的心理状态、多与亲朋好友交流沟通、多进行各种户外的运动,保持心情的舒畅。同时患者还需要调整自己的饮食、生活习惯,比如在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡以及各种含酒精的饮料;在睡前可以适当的听舒缓的音乐或者喝一杯热牛奶;同时在白天需要进行适当的体育锻炼;另外也可以考虑服用中成药进行调理,比如甜梦口服液。
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