耳石症日常应注意休息、调整心态、防止摔倒等，分析如下：
1.注意休息
患者在疾病发作时应注意休息，可在安静的环境下采取舒适的体位休息。
2.调整心态
患者应多与家人、朋友沟通，多到户外呼吸新鲜空气，缓解不良心态，如焦虑、抑郁、紧张等。
3.防止摔倒
患者生活中可使用拐杖辅助行走，或者他人搀扶行走，防止在发病时失去平衡摔倒;其次在感到头晕时，应及时坐下，也可防止摔倒。
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