动脉硬化即动脉粥样硬化，通过科学饮食、适当锻炼、保持规律作息以及积极治疗慢性代谢性疾病等措施可以预防动脉粥样硬化。
1、科学饮食
减少动物脂肪、胆固醇以及钠盐的摄入，多吃含有维生素、膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、芹菜、韭菜等。
2、适当锻炼
可以选择慢跑、游泳、快走、瑜伽等方式运动，有助于加快体内新陈代谢，还能控制体重。
3、保持规律作息
日常避免过度劳累，避免熬夜，保持充足的休息，做到劳逸结合。
4、积极治疗慢性代谢性疾病
有高血压、肥胖症、高脂血症、糖尿病等基础代谢疾病的人群要积极遵医嘱用药控制病情，可以降低发病的危险因素。
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王秀珍
