一般可以通过加强日常防护、注意保暖以及注意劳逸结合等方式，来预防肌筋膜炎的发生。
1、加强日常防护
平时注意日常防护，避免外伤，在进行体育锻炼时，应提前进行热身运动，并通过佩戴护膝、护腰、护踝或护腕等护具，来减轻对关节、肌肉的损伤。
2、注意保暖
平时注意保暖，防止受凉，根据气候变化及时添加衣物;淋雨后及时更换衣物;避免睡在潮湿或阴冷的环境中。
3、注意劳逸结合
平时注意劳逸结合，避免过度负重或劳累，并注意保持良好的姿势，不要久站、久坐或长时间保持一个固定的姿势，以免引起肌纤维的劳损。
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