适当饮酒、控制体重、养成良好的生活习惯、定期体检等措施可以预防脂肪肝的发生，避免疾病进展为重度脂肪肝。
1、适当饮酒
日常适当饮酒，避免酗酒，以免酒精损伤肝细胞，导致肝脂肪变性。
2、控制体重
肥胖及体重超重者可以通过参加运动、控制饮食等方式减重，将体重控制在正常范围内。
3、养成良好的生活习惯
避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免吸烟，可以减少肝脏损伤。
4、定期体检
每年参加一次体检有助于了解自身健康状态，方便及时做出处理。
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