脱肛的专业术语是直肠脱垂，预防直肠脱垂的方法是避免重体力劳动、积极治疗慢性咳嗽、改善排便习惯等。
1.避免重体力劳动
女性平时应该尽量不要进行重体力劳动，少量多次搬抬物品，防止腹腔压力过大，预防直肠脱垂的情况发生。
2.积极治疗慢性咳嗽
女性存在慢性咳嗽的症状时，应当积极治疗该疾病，减少咳嗽的次数，避免腹压增加，防止出现直肠脱垂。
3.改善排便习惯
女性平常还需要改善排便习惯，尽量不要长时间蹲厕所，排便时切忌用力排便，降低直肠脱垂的患病率。
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