肠易激综合征没有明确的预防措施，但通过调整饮食、改善生活方式、调整心情可以降低发病概率。
1.调整饮食
平时需避免食用各类辛辣刺激、油腻荤腥、生冷灼热食物，同时需避免暴饮暴食、不规律进食，可以适当饮用酸奶以改善肠道微生态环境。
2.改善生活方式
平时需保持作息规律，避免熬夜，同时也不宜吸烟、酗酒或滥用药物，防止损害肠道诱发疾病。
3.调整心情
平时需保持心情愉悦，尽量消除负面情绪，同时可以培养阅读、健身等业余爱好以保持身心健康。
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