跟骨骨折的预防是注意营养补充、坚持运动锻炼、注意自身安全等，具体如下:
1.注意营养补充
生活中注意营养元素的摄入均衡，可以摄入西红柿、牛肉、虾肉、鹌鹑蛋、高钙牛奶等，降低体内骨质疏松的风险性。
2.坚持运动锻炼
日常生活中要适当外出活动，有利于解释日光照射，促进钙元素吸收，还可以增加肌肉力量，预防骨折。
3.注意自身安全
对于高空作业的人群要注意自身安全，同时生活中也要避免从楼梯高处向下跳的动作，帮助预防跟骨骨折。
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