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就诊科室：心理咨询科

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防止失眠的方法有哪些

王晋扬

主治医师复旦大学附属华山医院

防止失眠可通过建立规律作息、优化睡眠环境、管理心理状态、调整饮食结构、适..

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2025-12-12

预防失眠的措施

陈伟贤

主任医师江苏省人民医院

营造良好睡眠环境需温度适宜（18-25℃）、光线昏暗、安静无声；建立规律..

1.05万

2025-12-02

如何预防失眠

孙晓江

主任医师上海市第六人民医院

预防失眠需建立良好的睡眠习惯、管理压力、避免刺激性物质、管理疼痛、注意饮..

1.74万

2025-11-06

预防失眠的日常方法有哪些

沈介明

主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院

预防失眠的方法包括培养良好的睡眠习惯、管理压力和放松身心、改善饮食习惯等..

1.52万

2025-11-06

神经性失眠会遗传吗

杨军

副主任医师中国医科大学附属第一医院

神经性失眠的遗传因素尚不明确，可能与遗传、环境、心理、生理等多种因素有关..

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2025-11-06

怎么预防失眠

曹玉珍

主任医师北京协和医院

预防失眠可以采取以下方法： 1.建立良好的睡眠习惯。 2.管理压力和放松..

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2025-11-06

怎么预防失眠带来的危害

朱海霞

副主任医师广州市妇女儿童医疗中心

预防失眠带来危害的建议包括建立良好睡眠习惯、管理压力和焦虑、规律身体活动..

1.62万

2025-11-06

生活中要如何预防失眠呢

蒋少艾

主任医师中南大学湘雅二医院

改善睡眠可从多方面着手，营造良好睡眠环境需保持适宜温度湿度、控制光线与隔..

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2025-11-06

失眠怎么办如何预防

王晋扬

主治医师复旦大学附属华山医院

失眠可通过生活方式调整、心理调整和药物治疗等方法缓解，具体治疗方式需在医..

1.02万

2025-11-06

预防失眠都有哪些办法呢

曹玉珍

主任医师北京协和医院

预防失眠可以采取以下方法： 1.养成良好的睡眠习惯，如保持规律作息、创建..

1.37万

2025-11-06

失眠遗传吗

王群

主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

失眠具有遗传性，遗传因素对失眠的发生有较大影响，且具体的遗传方式尚不完全..

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2025-11-06

防止失眠小方法有哪些

朱海霞

副主任医师广州市妇女儿童医疗中心

失眠是常见的睡眠问题，防止失眠可以采用保持规律作息、创建舒适环境、避免刺..

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2025-11-06

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