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如何预防腰椎间盘突出症

科普内容

椎间盘突出症的预防,第一点,我觉得要强调的就是平时一定要保持良好的生活和工作习惯。因为生物力学表明,这个人站着的时候躺着的时候,还有坐着的时候,这个椎间盘所承受的压力是完全不一样的。这个坐的时候它椎间盘的压力远远大于这个站着和躺着,所以我们有一句比较流行的话,就是说宁肯这个躺着也不要站着,宁肯站着也不要坐着,所以我们平时在工作和学习中不要长时间坐,如果坐的超过一到两个小时,一定要起来活动活动,所以首先我要强调的要保持一个良好的生活工作习惯。

第二点,就是我们平时要加强体育锻炼,使你的腰背部肌肉得到一个很好的一个锻炼,使它越来越强劲,从而更好的保护你这个椎体和椎间盘。

发布于 2025-09-24   浏览3.65万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

椎间盘突出症
张卫群 主任医师
金乡县人民医院
颈椎间盘突出常见颈部持续性隐痛或刺痛可放射,压迫神经根时出现上肢麻木、肢体无力,还致颈部活动受限,部分有头晕等交感神经受刺激症状,中老年易因退变需避不良姿势,年轻人群久伏案等要注意姿势,儿童青少年有疑似症状警惕先天异常且儿童优先非药物干预 一、疼痛症状 颈椎间盘突出最常见的症状之一是颈部疼痛,多
椎间盘突出症状表现
张卫群 主任医师
金乡县人民医院
腰椎间盘突出有多种症状表现,初始多为腰痛,由突出椎间盘刺激纤维环外层及后纵韧带中窦椎神经引起,活动时加重、休息可稍缓且易反复发作;刺激或压迫神经根会致下肢放射痛,如腰4 - 5、腰5 - 骶1椎间盘突出分别引发相应部位放射痛,腹压增加会加剧;神经根受压还会出现下肢麻木,麻木区域与受压神经根支配区域
椎间盘突出症能不能自愈?
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
腰椎间盘突出症一般不能自愈。 腰椎间盘突出症与椎间盘退变、慢性损伤、遗传等因素有关。患病期间椎间盘纤维环和髓核含水量会下降,髓核失去弹性,纤维环会出现裂隙,属于不可逆的损伤,所以一般不能自愈。但是患者可以通过保守治疗缓解症状,比如在医生的指导下进行功能锻炼,能够增强肌肉的力量,维持关节的稳定性,控制
椎间盘突出症可以自愈吗?
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
一般腰椎间盘突出症自愈的可能性比较低。 腰椎间盘突出症主要是腰椎退行性变,纤维环部分或全部破裂,导致髓核向外突出刺激或压迫神经根造成的慢性脊柱疾病。患者如果不积极采取治疗措施,可能会导致疾病不断进展,最终产生严重的神经压迫症状。但是,早期的腰椎间盘突出症患者如果积极进行治疗,有可能被治愈。 建议腰椎
针灸可以治疗椎间盘突出症吗?
陈名金 主治医师
四川大学华西医院 三甲
针灸可以治疗腰椎间盘突出。针灸治疗主要是通过刺激患者的肾俞、腰阳关、夹脊穴等穴位舒筋活血,促进局部的代谢活动以及血液循环,消除腰椎的炎性水肿,可以缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力。同时针灸治疗可以减轻神经根的牵张力,改善腰部疼痛的症状。腰椎间盘突出的患者急性发作时,需要绝对卧床休息,下床活动时可以佩戴
颈椎、椎间盘突出症,椎管狭窄如何治疗?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
患者首先需要调整自己的生活习惯,增加休息的时间,而且要以睡卧硬板床休息为主,避免久坐、久站,不要长期保持一个姿势,尽量减轻腰椎、颈椎的负担。其次,疼痛严重的患者还可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药物缓解疼痛,比如布洛芬、塞来昔布等。部分患者还可以进行颈部或腰椎的按摩、推拿、针灸,改善血液循环。部分患者有神
椎间盘突出症发病原因及治疗方法?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
腰椎间盘突出症的发病原因包括腰部损伤积累、椎间盘退变、腰椎发育异常和遗传等,诱发因素有腰部急性外伤、长期重体力劳作、长时间伏案工作或者是从事处于颠簸状态的工作等。腰椎间盘突出症的治疗方法有药物治疗,患者需在医生的指导下使用非甾体类消炎镇痛药、肌肉松弛药和营养神经的药物等进行治疗,也可以采取针灸、按摩
椎间盘突出症如何治疗好?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
患有腰椎间盘突出症以非手术治疗为主,出现症状可以视情况使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、脱水剂或者糖皮质激素等药物进行治疗,可以适当地做物理治疗,如针灸、牵引、推拿或者按摩等,并还需要配合改善不良的生活习惯以及功能锻炼等。如果经过三个月以上的非手术治疗效果不好,并且腰腿疼痛的症状明显,还可以选择手术治
治疗椎间盘突出症
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
椎间盘突出症以对症治疗为主,若出现炎性疼痛的现象,需要遵医嘱使用非甾体类消炎镇痛药物进行治疗,比如双氯芬酸、布洛芬等。若存在肌肉痉挛的情况,需要使用肌肉松弛类药物,比如氯唑沙宗、替扎尼定等。若出现神经水肿的情况,需要使用甘露醇等脱水剂。若出现半年以上颈肩疼痛以及麻木等症状,影响工作以及生活,需要采取
椎间盘突出症的症状?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
腰椎间盘突出症的患者会出现腰部疼痛的症状,疼痛可呈放射性,导致臀部、小腿部位疼痛,病情继续发展后会出现下肢麻木、下肢肌力下降的情况,甚至出现了间歇性跛行的病症。若是患者腰椎骨骼压迫马尾神经可能会导致大小便功能障碍。建议患者掌握正确的坐姿和站姿,避免长期久坐或是弯腰,疼痛不适时可以采取针灸、按摩松解局
椎间盘突出症状治疗最佳时间
朱立新 主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
腰椎间盘突出一旦出现症状,建议越早治疗越好。诊断腰椎间盘突出的方法主要分为两种:一种叫做影像学的诊断,另外一种叫临床诊断。当出现影像学诊断的时候,不用进行临床治疗,而是通过保守治疗、锻炼,可以达到稳定,使病情不再加重。腰椎间盘突出症可以通过保守治疗以及休息能够得到缓解,严重的患者可能需要手术,因此椎间盘突出症建议越早治疗越好。
椎间盘突出症如何治疗
朝鲁门 副主任医师
内蒙古国际蒙医医院 三甲
蒙医理论,在于恢复纤维组织弹性,以治疗目的为基础,彻底恢复患者机体机能的状态下,临床上腰椎间盘突出症治疗方法其实有很多,主要就是有两种,一个是非手术的治疗方法,还有一个是手术的疗法。保守治疗就是非手术治疗的方法,包括理疗、推拿、按摩,可以缓解肌肉的痉挛,减轻椎间盘内的压力。但是做这个治疗的时候一定要注意不能暴力推拿和按摩,这样容易导致病情
椎间盘突出症能治愈吗
孙红辉 主任医师
吉林大学第二医院 三甲
一旦确诊腰间盘突出症,多数病人会非常恐慌,害怕无法治愈。往往医生确诊腰间盘突出症之后,都会进行保守治疗,保守治疗的手段有很多,比如药物、理疗,通过保守治疗病人的症状,会得到有效缓解。但保守治疗只能缓解患者的症状,无法根治,如果病人通过保守治疗效果不好,可以进行手术治疗。手术治疗的方法有很多,比如微创治疗、手术开刀治疗,这两种治疗往往都会达
椎间盘突出症可以转呼啦圈吗
常克武 主任医师
七台河市人民医院 三甲
腰椎间盘突出症是可以转呼啦圈的。因为转呼啦圈的动作是腰部摇摆的动作,并不是腰部前屈的动作。对于腰椎间盘突出没有较大的影响,所以腰椎间盘突出症可以转呼啦圈,还有利于腰部肌肉的锻炼。同时,腰椎间盘突出的病人尽量避免就坐,避免弯腰持物,避免腰部着凉,这些诱因可导致腰椎间盘突出症加重。
椎间盘突出症
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
腰椎间盘突出症状最常见腰疼伴下肢放射痛,这种情况有时腰疼可以不太明显,但是一般有酸胀、疼痛、咳嗽,可以剧烈疼痛。同时下肢放射痛,根据髓核突出压迫神经根位置不同。一般出现大腿外侧、后侧,小腿外侧线足部放射痛,这种情况在弯腰劳累或者抬腿时加重,同时可以出现酸麻不适情况,在急性疼痛时会出现姿势异常,头骨和骨盆歪斜,如果压迫严重可以出现会阴区麻木
椎间盘突出症的治疗方法
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
颈椎间盘突出治疗方法:第一、需要避免不良姿势,避免长期低头伏案工作,避免继续加重刺激。第二、需要进行一定药物治疗,包括镇痛、活血化瘀、营养神经药物。第三、可以去正规医院,经有经验医师进行牵引、按摩、理疗、针灸。第四、在检查严重保守治疗无效,并且有影响活动和感觉时进行手术治疗。第五、可以在不疼痛时候进行一定锻炼,有助于恢复。
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