科普内容
肾结石患者要适当的增加活动,多饮水,每天保证摄入2500mL以上的水分,适当地进行补钙,防止骨质疏松;同时还要补充多种维生素,比如维生素D,通过晒太阳或补充制剂达到体内钙平衡。
1.高钙食物
适量的钙摄入有助于维持尿液中钙与草酸等物质的正常比例,防止草酸钙等结石的形成,建议多吃牛奶、奶酪、黑芝麻、虾皮等高钙食物。
2.高维生素食物
肾结石患者应通过食物来合理补充维生素,如多吃富含维生素C的猕猴桃、橙子、橘子以及富含B族维生素的全谷物、瘦肉等,在维持人体正常生理功能、促进代谢等方面具有重要作用。
肾结石的发生主要与机体长期不良的生活习惯有关,比如久坐、饮水较少、缺钙等。因此避免此类不良生活习惯,有助于降低肾结石的发病风险。