钙片什么时候吃效果最好

　　对于钙片补充效果，原则是补比不补强，早上空腹和晚上睡前两个时间都是补钙理想时机。区分只在于对于吃了钙以后胃肠道反应，如果胃肠道反应过强，建议放在饭后补，如果胃肠道反应不强，可以放在空腹补。但是一定注意，补钙是要伴随大量饮水，才能够达到更好消化效果。

　　对于很多已经面临骨质疏松威胁或者已经发生骨质疏松患者，补钙是基础治疗。但是对于很多人，补钙并不是唯一选择并不是补了钙，骨质疏松就能够得到本质性改善。因为骨质疏松是一种疾病，要求每天应该至少摄入800～1000mg钙。