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如何预防腰椎病

科普内容

预防腰椎病要从几个方面来讲:

首先是生活习惯,生活习惯是很重要的,现在的学生,很多时候没有正确的坐姿,没有正常的走姿,坐的时候不是用屁股和腿来坐的,而是用腰来坐的,斜躺在椅子上,这个时候腰部的张力是很大的,椎间盘之间的拉力也是很大的,会引起椎间盘的退化。

第二、在日常生活中,要尽量少做大的弯腰动作,特别是弓着腰拿重东西或者搬重物,最正确的方法是蹲地来搬重物。

第三、还有预防,就是要加强腰部肌肉的锻炼,腰部肌肉力量强了,腰椎间盘突出的几率就会少很多。

发布于 2025-09-24   浏览3.77万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

腰椎病都有哪些危害呢?
胡硕 副主任医师
同济大学附属第十人民医院 三甲
腰椎病首先可导致患者因神经疼痛、肌肉损伤等出现活动受限情况,同时有可能诱使脊椎出现变形。其次,若患者椎关节内的髓核突出并压迫坐骨神经及马尾神经,则还有可能导致患者出现下肢疼痛、麻木甚至大小便失禁情况。此外,若患者长期未进行治疗且未注意进行训练,则肌肉在反复损伤及长时间未活动时可出现萎缩,患者有可能出
颈椎病和腰椎病相连吗?
胡硕 副主任医师
同济大学附属第十人民医院 三甲
颈椎病和腰椎病并不是相连的,这是两种独立的疾病,如果患有颈椎病,患者会出现颈部以及上肢疼痛、肌力僵硬等不适症状,通常不会出现腰部不适的症状。如果是腰椎病,出现的主要症状就是腰部疼痛、双下肢麻木等。不过两种疾病治疗方式还是比较相似的,若选择药物治疗,可以服用活血化瘀、止痛的药物,同时还可以配合物理疗法
怎么治疗腰椎病和颈椎病?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
正常来说,会患有腰椎病和颈椎病多是由于外伤和慢性劳损造成的,和你平时长期低头工作和久坐有很大的关系。建议一定要到正规医院检查,采取中医牵引,按摩,针灸,封闭等方法进行治疗。要改正不良的坐姿,多做抬头运动,避免过度劳累。
小针刀可以治疗腰椎病吗?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
小针刀是目前一种新型的治疗方法,主要针对颈椎病和腰椎间盘突出。小针刀可以改善患者神经压迫、局部组织压力过高的情况。但并不是所有的患者都可以得到比较好的效果,建议患者去正规的医院就诊。
腰椎病有什么严重危害?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
患者长时间患有腰椎病,容易增加腰部的负担,影响腰部正常的功能,同时持续刺激周围的神经和血管,影响局部的血液循环,并且增加坐骨神经痛、肌肉萎缩等情况的发生几率。另外,腰椎病还可能导致部分脏器受到不同程度的损伤,例如肺部,心脏等,随着病情的逐渐发展,还可能引起脑脊液漏、感染等并发症。腰椎病属于慢性疾病,
腰椎病严重吗?
高福强 副主任医师
中日友好医院 三甲
腰椎病不一定严重,需要根据患者的临床症状以及疾病程度判断。如果患者平时只是单纯出现腰痛的症状,一般经过积极的保守治疗即可改善,此时并不算严重。但如果除了腰痛的症状以外还会出现肢体麻木、胀痛等不适,则考虑疾病相对严重,可能是腰椎病变部位压迫神经所致,此时应该积极对症处理。腰椎病的患者平时应注意休息,避
颈椎病和腰椎病相连吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
颈椎病和腰椎病不相连。虽然颈椎病和腰椎病都是由于脊椎退行性病变所致,但这是两种相互独立的疾病,而且其主要的发病部位也存在不同。颈椎病是一种因为颈椎长期劳损、骨质增生等因素引起的疾病,与长期低头、伏案工作等不良的生活习惯有关,多见于神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病等疾病。腰椎病多是由于腰椎关节不稳、腰椎
有颈椎病和腰椎病怎么治疗好?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
患有颈椎病和腰椎病的患者,一般在疾病早期时候主要以保守治疗为主,同时需要积极改善生活方式。患者平时需要避免长时间保持同一姿势,避免久坐、卧床,适当的加强腰部和肩颈部肌肉的锻炼,可以选择太极、游泳等运动。其次,可通过针灸、推拿、按摩、热敷、牵引等理疗方法进行治疗,或者是物理治疗。医生还会给予患者非甾体
颈椎病和腰椎病相连吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
颈椎病和腰椎病并不是相连的,这是两种独立的疾病,如果患有颈椎病,患者会出现颈部以及上肢疼痛、肌力僵硬等不适症状,通常不会出现腰部不适的症状。如果是腰椎病,出现的主要症状就是腰部疼痛、双下肢麻木等。不过两种疾病治疗方式还是比较相似的,若选择药物治疗,可以服用活血化瘀、止痛的药物,同时还可以配合物理疗法
腰椎病的治疗方法都有哪些?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
患者腰椎部位出现疾病有保守治疗、手术治疗、中医治疗等多种方式。保守治疗主要是进行药物治疗,如腰肌劳损患者需要使用消炎止痛药物,腰椎间盘突出患者需要使用活血化瘀、消炎类的药物治疗;在进行药物保守治疗的同时,可以结合中医的针灸、推拿、按摩、拔罐、热疗等理疗方式治疗疾病。如果是腰椎间盘突出的患者进行保守治
湿气重会引起颈椎病腰椎病
王顺兴 副主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
湿气重可以引起颈椎和腰椎疼痛、僵硬、不适,因为湿气实际上从西医上来讲就是身体自由基代谢副产物,沉积在组织之中,会导致组织里面出现炎症反应,还会导致组织里面出现水肿、痉挛、疼痛,甚至会导致颈椎、腰椎活动障碍,所以风湿、寒湿都可以引起颈椎和腰椎不适,这是颈椎和腰椎病因之一。
腰椎病有哪些常见的表现症状
王顺兴 副主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
腰椎病有很多种,一个是腰肌毛病,比如说第三腰椎横突综合征,会导致腰部疼痛,晚上睡觉转侧不利,臀上皮神经会有放射性疼痛,这是一个腰病。另外一个就是椎间盘突出,椎间盘突出主要是压迫坐骨神经或者是闭孔神经,导致腰腿麻木、疼痛,如果是椎管狭窄也会导致间歇性跛行,走路走一截就想蹲下来,然后又可以走一截,还有一些鉴别诊断,比如梨状肌损伤,有些人也认为
什么是腰椎病
王顺兴 副主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
腰椎病就是以腰部疼痛,腰部活动障碍或者是出现腰腿麻木、疼痛、活动障碍一系列病变。腰椎有五节,有1~2、2~3、3~4、4~5、腰5骶1,常见都是4~5和腰5骶1突出,3~4偶尔也会有。4~5和腰5突出以后就会引起,如果是压迫中央型突出会腰部酸痛,两个臀部麻木、酸胀。有时候屈伸不利,如果是侧方神经根压迫,就会导致下肢出现麻木、疼痛、活动障碍
腰椎病的症状
闫秀中 副主任医师
日照市中医医院 三甲
腰椎病是指腰椎劳损、腰背部筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄,包括骨质疏松症状。上述疾病易对腰椎形成较大影响,从而出现局部疼痛、腰椎活动受、下肢麻木等不适症状。若确诊患腰椎疾病,平时需注意休息,多食富含营养的食物;避免长时间保持同一姿势,适当活动腰背部等。
如何预防腰椎病
袁明武 主任医师
柳州市工人医院 三甲
首先,要从生活日常当中来进行,包括要睡软硬适中的床垫,以免造成腰背肌的紧张痉挛,引起疼痛、腰椎病。其次,避免腰背部的长期的慢性劳损,包括一些长期弯腰动作。在日常生活中,可以进行腰背肌功能锻炼和运动,包括游泳和打羽毛球等,也可以预防腰椎病。还可以进行自我热敷、理疗,可以减少腰椎病的发生。
患有腰椎病的女性,在哺乳期可以用椎间孔镜(脊柱内镜)微创治疗吗?
袁明武 主任医师
柳州市工人医院 三甲
患有腰椎病的女性在哺乳期是否可以用椎间孔镜进行治疗,答案是可以的。作为微创治疗的一个方式,在哺乳期只要注意不使用对母婴有伤害药物。在适当麻醉下,可以通过微创治疗,进行腰椎疾病处理,主要是处理一些椎管狭窄、椎间盘突出、脱出和椎间孔的狭窄导致神经压迫,都可以起到很好的治疗效果。
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