民福康>科普视频 >三甲科主任 >便秘吃什么好
首都医科大学宣武医院 消化科
视频内容
便秘主要是因为患者饮食结构不当引起的,比如酗酒、经常食用辛辣刺激,油腻的食物、没有保证每天的饮水量等。
所以首先,患者需要多吃绿色蔬菜,比如芹菜、菠菜、茼蒿等,或者吃一些具有通便作用的木耳,而且部分水果也具有通便作用,比如火龙果、香蕉等。
其次,日常生活中患者需要补充大量的水分,例如白开水、淡盐水,因为水分可以帮助排出肠道中的大便。
另外,如果改善饮食无法解决便秘,患者可以补充一些膳食纤维,或者使用肠道益生菌,以及吃一些坚果类的食物,因为坚果中含有脂肪酸,可以促进排便。
首都医科大学附属北京佑安医院
肝病消化中心
中国中医科学院广安门医院
肛肠科
北京中医药大学东方医院