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孕妇便秘非常常见,当孕妇出现便秘的时候,首先我们建议孕妇一定不要乱吃药,盲目的用药,这个肯定是对于胎儿、对于自己的健康都是不利的。
我们可以通过其他的生活方式,其他的改变,来帮助便秘的缓解。
首先是通过生活习惯,通过合理的膳食来改善便秘,少吃辛辣刺激的,少吃高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这个是必须的。
另外可以建议您每天早晨比如起来空腹的时候喝一杯淡盐水,或者是喝一杯白开水,常温的,这样也有利于通便。
另外你可以建立一个排便反射,比如每天定点的定时的你要去蹲厕所,在固定的时间内去锻炼这种排便的习惯,有的时候对于改善便秘也是有效的。
另外建议孕妇要适量的运动,不要因为怀孕了天天不动,这样对于肠道也是不利的。