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关于膝关节的日常保护，第一，膝关节是一个特别怕冷的关节，要注意膝关节的保暖，尤其是到了冬天的时候，骑电动车一定要注意戴上护膝，在办公室也一定要注意膝关节的保暖。
第二，对于比较肥胖的人，一定要注意减轻体重，因为这个体重对膝关节是一个比较大的损伤，高体重就导致高负荷，高负荷的情况下，压力大，膝关节自然磨损就快。
第三，就是科学的运动，我们要倡导四个字循序渐进，不管是从单次的运动量还是每天的运动总量上。
另外，办公室人群就是膝关节骨性关节炎的高发人群，坐的时间长要适度的进行体育锻炼，不要保持一个姿势时间太长。平时不运动，突然一下增加运动量，这也是我们所不提倡的。
