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产后腰腿痛怎么办

科普内容

产后腰腿痛可以通过康复锻炼、保持正确坐姿等方法改善。

1.康复锻炼

产后出现腰腿痛情况,首先要循序渐进进行康复锻炼。比如无论是顺产还是剖腹产,都可以进行凯格尔运动来锻炼盆底肌肉。这项运动可以增强盆底肌肉的力量,对缓解腰痛和尿失禁等问题都有帮助。此外飞燕运动也是一种增强腰背肌力量的好方法。具体做法是俯卧在床上,双手和双脚同时向上抬起,保持一段时间后再放下。

2.保持正确坐姿

哺乳期时,喂孩子或者抱孩子,选择良好姿势,不要过度弯腰,也不要过度侧身进行哺乳,保持端坐正坐姿势来抱小孩或哺乳。

疼痛情况比较严重时,建议及时前往医院就诊,通过相关检查来明确诊断,对症治疗。

发布于 2025-09-24   浏览4.43万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

颈肩腰腿痛怎么办?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
颈椎腰腿痛可以通过以下方式治疗:第一,保守治疗,患者需要加强休息,避免长时间使颈部保持一个动作,避免久坐久站,同时需要避免过度弯腰,患者可以选择睡硬板床。第二,比较严重时可以遵医嘱使用活血化瘀、消炎止痛的药膏涂抹治疗,能够有效缓解疼痛症状。第三,可以去医院配合医生进行理疗,比如针灸、推拿、牵引、按摩
腰腿痛怎么治疗?
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
腰腿痛需要根据具体病因进行治疗,比如患者因为有腰椎间盘突出症引起的症状,可以通过按摩、推拿、牵引治疗等方式缓解;患者因为缺钙出现的腰腿疼痛,可以多吃富含钙质的食物,也可以在医生指导下服用钙片处理;如果患者因为腰腿部位受凉出现的疼痛感觉,可以选择热敷、理疗等方式治疗;另外,因为腰肌劳损出现的症状,患者
腰腿痛艾灸有用吗
田鲜美 主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
腰腿痛艾灸通常有一定的作用。 艾灸是一种传统中医疗法,可以疏通经络、活血化瘀、调和气血。对于腰腿痛,艾灸可以通过其温热效应促进局部血液循环,缓解疼痛症状。同时,艾灸还可以刺激经络,调节气血,缓解疲劳,从而达到预防和治疗腰腿痛的效果。 但需要注意的是,艾灸并不能直接治疗所有类型的腰腿痛。如果出现腰腿痛
经络通治疗仪是什么
王斌 副主任医师
浙江中医药大学附属第三医院 三甲
经络通治疗仪是一种辅助治疗设备。 经络通治疗仪通常基于中医经络理论,通过特定的电流或能量刺激来疏通经络、调节气血运行。它可能有助于缓解一些疼痛、肌肉紧张等症状。通常应用于一些慢性疼痛病症的辅助治疗,如颈肩腰腿痛等,也可能对一些神经系统疾病有一定的改善作用。但需要明确其不能替代主要的治疗方法。 为了确
什么叫腰椎退行性病变
张涛 主任医师
山东大学第二医院 三甲
腰椎退行性病变是指由于年龄、长时间的机械压力和其他因素引起的腰椎结构和功能的逐渐损坏和退化。 腰椎是人体躯干活动的枢纽,所有的身体活动都会增加腰椎的负担。随着人体年龄的增长,过度的活动和超负荷的承载,会使腰椎加快老化。腰椎退行性病变主要包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱症等,主要临床表现为腰背
艾灸真的有用吗
田鲜美 主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
艾灸一般是真的有用。 艾灸产生的温热刺激可以促进气血运行,疏通经络,改善局部血液循环,对于一些因经络不通导致的疼痛等症状有缓解作用。例如,对于颈肩腰腿痛等问题,通过艾灸特定穴位,能帮助缓解不适。能帮助排出体内的寒湿之气,尤其对于一些寒湿体质的人来说,艾灸可以改善身体怕冷、关节冷痛、舌苔白腻等表现。且
骨刺和骨质增生是同一种病吗
叶进 主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
骨刺和骨质增生通常是同一种病。 骨刺和骨质增生是针对同一种疾病的不同称呼,临床上多将其称为骨质增生。骨质增生本质上是一种骨组织自我修复的过程,通常是由于骨关节炎、力学刺激以及自身免疫性疾病等原因所致,可使修复部位发生骨性突起,进而压迫周围血管、神经、肌腱以及骨髓等组织,使患者出现疼痛、麻木、肿胀、活
腰椎间盘突出的针灸穴位有哪些
张涛 主任医师
山东大学第二医院 三甲
腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症可以针灸腰阳关穴、大椎穴、飞扬穴等。 1、腰阳关穴 腰阳关穴位于第4腰椎棘突下凹陷中,后正中线上,具有祛寒除湿、温通经脉的功效,在专业医生指导下针灸治疗,有利于缓解局部肌肉紧张、促进局部血液循环,减轻疼痛,所以对缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛有一定缓解作
腰间盘突出正骨能好吗
张涛 主任医师
山东大学第二医院 三甲
腰间盘突出正骨不一定能好。 正骨可以在一定程度上调整脊柱的力学结构,缓解局部肌肉的紧张和痉挛,对于一些因脊柱小关节紊乱等引起的腰腿痛症状可能有改善效果。它能够帮助恢复脊柱的正常排列,减轻神经受压的程度。且腰间盘突出的病情是复杂多样的。对于严重的腰间盘突出,如伴有巨大的椎间盘突出、马尾神经受压等情况,
女性右侧胸口下方疼痛是怎么回事?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
女性右侧胸口下方疼痛,一般多考虑是胆囊炎或者是胆囊结石,临床主要表现为右上腹部疼痛,向肩背部放射,伴恶心呕吐,一般有暴饮暴食,进食油腻病史,肝胆脾彩超可以明确;若是慢性的疼痛,乙肝两对半有问题,多考虑是肝炎或者肝硬化,需要进一步检查肝脏CT,甲胎蛋白;还有必要配合检查一下乳腺钼靶,彩超排除乳腺增生,
肾结石疼痛怎么办
王建伟 副主任医师
北京积水潭医院 三甲
肾结石疼痛专业名词叫肾绞痛,这个疼很有特点,疼的时候要命,一旦过一会不疼了,会什么感觉都没有,跟正常一样,所以非常有特点,这种疼需要及时处理,因为实在太疼了。治疗的话有一套方案,比如好多药物的处理,如果药物效果不好,还会有手术的方法,比如放一个管子,有句俗话叫通则不痛,痛则不通,卡在这儿不通了所以才疼,通过管子放进去以后,上下通了患者就会
在床上躺久了腰痛怎么缓解
向显衡 副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院 三甲
腰痛在床上躺久了以后多半是经络气血不通或者现在睡的席梦思床下面不太透气,由于湿气容易侵犯人体经络,所以这样的病人注意不要躺久,要适当增加运动。再者是腰部保暖,如果是经常症状发作,可以接受中医针灸或者按摩治疗,也可以服中药内服外敷,一般效果是比较理想的,主要是注意保养。
剖腹产能不能避免尿失禁的发生
孙秀丽 主任医师
北京大学人民医院 三甲
妊娠和分娩,尤其是经阴道的难产是尿失禁和脱垂的最主要罪魁祸首,确实有很多女性因为担心经阴道分娩会引起产后的问题,可能倾向于去做剖宫产,即使没有产科指征,这个时候叫做选择性剖宫产。选择性剖宫产并不能预防或者完全杜绝不得子宫脱垂,因为除了经阴道的难产以外,其它因素也可能导致子宫掉下来引起尿失禁,包括怀孕本身就是危险因素,还有其它的一些因素。另
儿童尿失禁是什么原因
王淑芬 副主任医师
鹤岗市人民医院 三甲
儿童尿失禁可分为心理性因素以及病理性因素。心理性因素主要是儿童受到较大打击,比如身边亲人突然去世或者长期出现恐慌等情绪,会引起孩子尿失禁。如果尿失禁以后家长对孩子进行指责和批评,会导致孩子尿失禁情况加重。病理性尿失禁是由于孩子神经内分泌系统发育不完全导致,六岁以前孩子为主要患病人群。
腰腿痛怎么治疗
常克武 主任医师
七台河市人民医院 三甲
腰腿痛的治疗,包括以下几个方面。第一、药物治疗,遵医嘱服用止痛的药物以及口服中成药物来进行治疗。也可以外用药物,比如膏药、止痛的贴剂等;第二、牵引,适用于腰间盘突出压迫神经根而导致的腰腿疼,可以减轻对神经的压迫而缓解腰腿疼;第三、物理治疗,可以用微波理疗、红外线理疗等,也能够有效的缓解腿疼;第四、手术治疗,如果经过严格的保守治疗效果不佳或
同房外阴疼痛是什么原因
王芳 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
同房后外阴疼痛,可能与以下原因有关系。第一、可能是由于性生活时间长、动作粗鲁所导致,这种情况是生理性现象,大多数会慢慢恢复。第二、考虑与妇科炎症有关系,比如阴道炎和外阴炎也会出现外阴灼痛等表现。如果疼痛持续时间长,同时还有白带增多、异味等症状,最好去医院检查白带常规,判断原因。
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