女生打呼噜自我治疗法

　　宋海涛：女生打呼噜通常比男生少，最容易出现的年龄主要是在更年期左右。主要是由于雌激素水平下降，造成上气道通道组织松驰，引起打呼噜。首先要判断是单纯的打鼾，还是伴有缺氧的情况，鼾声是连续的还是中间有暂停。

　　单纯的鼾症，如果体重比较重，一定要减肥，通过减肥，部分病人打鼾的情况就会减少，甚至消失。同时睡眠的姿势也很重要，可以采取侧卧，也可以使打鼾的情况减轻。

　　如果病人的鼾声中间有暂停，出现了缺氧的情况，甚至有憋醒、白天困倦、嗜睡等情况一定要到医院就诊，主要是判定病人是否有睡眠呼吸暂停综合征等疾病。通过睡眠呼吸监测评估病人的疾病发展程度，进一步明确诊断，及时治疗。