喝柠檬水虽有一定益处，但过量或不当饮用可能会引导致损伤牙齿、刺激胃肠道、影响钙吸收、加重光敏反应等。
1.损伤牙齿
柠檬酸含量高，长期直接饮用或含漱未稀释的柠檬水，会腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感、变色，甚至引发龋齿。建议饮用后及时漱口，或用吸管减少与牙齿接触。
2.刺激胃肠道
空腹饮用或过量摄入酸性柠檬水，可能刺激胃黏膜，引发反酸、胃痛、腹胀等不适，尤其对胃炎、胃溃疡患者更易加重症状。建议饭后少量饮用，并控制浓度。
3.影响钙吸收
柠檬酸与钙结合可能形成草酸钙，长期大量饮用可能干扰钙的吸收利用，增加骨质疏松风险，尤其对中老年人或钙摄入不足者需警惕。
4.加重光敏反应
柠檬中的呋喃香豆素可能增强皮肤对紫外线的敏感性，饮用后长时间暴晒易引发日光性皮炎，出现红肿、瘙痒等症状。外出前需做好防晒措施。
每日柠檬水以1-2片柠檬（约500ml水）为宜，避免空腹饮用，特殊人群（如胃病患者）需咨询医生。
