椎间盘突出可采取生活习惯调整、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法治疗，并没有什么最佳方法。
1.生活习惯调整
避免长时间弯腰、久坐、久站，保持正确的坐姿和站姿，腰部挺直，避免腰部负重。选择硬度适中的床垫，睡觉时采取仰卧或侧卧，避免俯卧压迫腰部。加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性，减少复发风险。
2.药物治疗
针对疼痛明显的患者，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药缓解炎症和疼痛，如布洛芬、塞来昔布等；伴随神经压迫症状如肢体麻木，可使用营养神经药物改善神经功能，如甲钴胺、维生素B1等。药物治疗能暂时缓解症状，无法根治椎间盘突出，需配合其他治疗方法，避免长期依赖药物。
3.物理治疗
采用腰椎牵引、针灸、按摩、热敷等物理治疗，腰椎牵引能拉伸椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫；针灸和按摩可放松肌肉、疏通经络；热敷促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。物理治疗适合症状较轻的患者，能改善不适，延缓病情进展。
4.手术治疗
对于椎间盘突出严重、神经压迫明显，或保守治疗无效的患者，可选择手术治疗。常用手术方式包括椎间盘切除术、髓核消融术等，通过切除突出的椎间盘组织，解除神经压迫，从根源上缓解症状。手术创伤较大，术后需进行康复训练，恢复腰部功能。
