不同人群做艾灸最佳时间有差异，健康成年人上午9-11点较好，儿童需谨慎选择时间且3岁以下尽量避免自行艾灸，3岁以上可在上午9-10点（专业人员指导下），老年人一般下午3-5点；不同季节做艾灸最佳时间需调整，春季可适当提前至上午8-10点，夏季选下午4-6点（避免炎热环境、控制时间温度），秋季安排在上午10-11点（注意量和方法），冬季选上午10点到下午3点之间（老人等注意保暖和室内温度）。
一、不同人群做艾灸的最佳时间差异及依据
（一）健康成年人
对于健康成年人，上午9-11点是做艾灸的较好时段。中医理论认为，上午人体阳气渐盛，此时进行艾灸有助于激发阳气，促进身体的气血运行。从现代医学角度看，上午人体的各项生理机能处于相对活跃的状态，新陈代谢较为旺盛，艾灸产生的温热效应能够更好地被身体吸收利用，起到调节身体机能、增强免疫力等作用。例如，有研究表明，在阳气升发的上午时段进行艾灸，对改善体质、缓解一些虚寒性疾病有较好效果。
（二）儿童群体
儿童做艾灸的最佳时间需谨慎选择。一般不建议在空腹或过饱时进行。可选择在饭后1-2小时左右，且年龄较小的儿童（3岁以下）应尽量避免自行进行艾灸。3岁以上儿童可考虑在上午9-10点，此时儿童经过一夜的休息，身体状态相对平稳，进行适度的艾灸（需在专业人员指导下），有助于调节儿童的脏腑功能，但要注意艾灸的温度和时间，避免烫伤儿童娇嫩的皮肤。因为儿童的皮肤厚度和耐受力与成人不同，且其身体机能尚在发育中，需更加谨慎把控艾灸的时间和强度。
（三）老年人
老年人做艾灸的最佳时间可以根据其身体状况来调整。一般建议在下午3-5点，此时阳气开始收敛，老年人的身体在经过一天的活动后，通过艾灸的温热刺激可以起到温通经络、补益阳气的作用。老年人往往存在不同程度的气血不足、经络不通等情况，下午时段进行艾灸，能够帮助老年人调和气血、疏通经络，改善身体的不适症状。但需要注意的是，老年人如果有心血管疾病等基础病，在艾灸前应咨询医生，确保身体状况适合进行艾灸，且艾灸过程中要密切关注身体反应，避免因艾灸导致心率过快等不适情况。
二、不同季节做艾灸的最佳时间调整
（一）春季
春季万物复苏，人体的阳气也开始升发。在春季做艾灸的最佳时间可适当提前，如上午8-10点。此时借助春季阳气升发的大势，配合艾灸的温热作用，有助于扶助人体阳气，促进身体适应季节的变化，预防一些春季易患的风寒感冒等疾病。因为春季气温逐渐升高，但仍有倒春寒等情况，通过艾灸在上午阳气渐盛时进行，可以增强身体抵御外邪的能力。
（二）夏季
夏季气温较高，人体毛孔多处于开放状态。做艾灸的最佳时间可选择在下午4-6点。此时外界气温虽高，但人体内部相对偏寒，下午时段进行艾灸可以起到温阳散寒的作用。需要注意的是，夏季艾灸时要避免在过于炎热的环境中进行，防止中暑等情况发生，且艾灸时间不宜过长，温度不宜过高，因为夏季人体本身出汗较多，皮肤腠理疏松，过度艾灸可能会导致津液流失等问题。
（三）秋季
秋季气候干燥，人体容易出现阴虚燥热的情况。做艾灸的最佳时间可安排在上午10-11点。此时通过艾灸的温热之性，可在一定程度上平衡秋季的干燥，起到滋阴润燥、调理肺部等脏腑功能的作用。但要注意艾灸的量和方法，避免过度艾灸加重阴虚的症状，可配合适当饮水等措施来综合调理身体。
（四）冬季
冬季是阳气潜藏的季节，做艾灸的最佳时间可以选择在上午10点到下午3点之间。这段时间相对气温较高，人体相对暖和，进行艾灸能够更好地发挥温阳散寒、固本培元的功效。老年人等体质较弱的人群在冬季做艾灸时，更要注意保暖，艾灸后及时添加衣物，防止受寒。同时，冬季艾灸要保证室内温度适宜，避免因寒冷导致身体不适。
