秋季幼儿保健需从饮食、起居、户外活动、疾病预防等方面着手，饮食要营养均衡并增润肺食物，起居要合理增减衣物、保证充足睡眠，户外活动要选合适时间地点并注意安全防护，还要预防呼吸道和肠道疾病。
一、秋季幼儿饮食保健
1.营养均衡搭配
幼儿秋季饮食应保证谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等营养物质的均衡摄入。谷类提供碳水化合物，是身体能量的主要来源，如每天可安排100-150克的米面等主食；蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，每日应保证蔬菜摄入150-200克，水果100-150克，例如菠菜、胡萝卜等蔬菜富含维生素A等，苹果、香蕉等水果富含维生素C等。肉类和蛋类能提供优质蛋白质，每天可摄入50-70克的瘦肉或50克左右的蛋类；奶类是钙的良好来源，每天应保证300-400毫升的奶制品摄入。科学研究表明，营养均衡的饮食有助于幼儿增强免疫力，适应秋季气候变化。
2.适当增加润肺食物
秋季气候干燥，可适当给幼儿增加一些润肺的食物，如梨、银耳、百合等。梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，可将梨洗净切块煮水给幼儿饮用；银耳百合粥也是不错的选择，银耳10克左右、百合5克左右，与大米一起煮成粥，每周可食用2-3次。这些食物经科学验证对幼儿呼吸道有一定的保护作用，能减轻秋季干燥对幼儿呼吸道黏膜的刺激。
二、秋季幼儿起居保健
1.合理增减衣物
秋季气温多变，要根据天气情况合理给幼儿增减衣物。早晨和晚上气温较低，可给幼儿适当多穿一些，如添加一件薄外套；中午气温较高时，要及时减少衣物，避免幼儿出汗后着凉。一般来说，可遵循“春捂秋冻”的原则，但要灵活掌握，以幼儿背部温暖、手脚不冰凉为宜。因为幼儿体温调节中枢尚未发育完善，过早过多添衣或过少穿衣都不利于幼儿健康，科学的穿衣方式有助于幼儿适应秋季气温变化，预防感冒等疾病。
2.保证充足睡眠
幼儿在秋季应保证充足的睡眠，一般3-6岁幼儿每天需要11-13小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于幼儿身体的生长发育和免疫力的提升。要为幼儿营造安静、舒适的睡眠环境，保持卧室适宜的温度（20-25℃左右）和湿度（50%-60%左右）。充足的睡眠能让幼儿的身体各器官得到充分休息，有利于其在秋季更好地应对各种生理变化。
三、秋季幼儿户外活动保健
1.选择合适的户外活动时间和地点
秋季可选择在天气晴朗、温度适宜的时候带幼儿进行户外活动，如上午10点到下午3点左右。户外活动地点应选择空气清新的公园、广场等场所。每天保证幼儿有1-2小时的户外活动时间。在户外活动中，幼儿可以接触阳光，阳光中的紫外线能促进幼儿体内维生素D的合成，有助于钙的吸收，对幼儿骨骼发育有益。同时，户外活动能让幼儿呼吸新鲜空气，增强体质，适应秋季的气候。
2.注意户外活动中的安全防护
在户外活动时，要注意保护幼儿的安全。给幼儿选择合适的运动鞋，防止摔倒受伤；避免在有危险设施的地方活动；注意防止幼儿被蚊虫叮咬（虽然秋季蚊虫相对减少，但仍需注意）。要随时关注幼儿的活动情况，确保幼儿在安全的环境中进行户外活动，促进其健康成长。
四、秋季幼儿疾病预防保健
1.预防呼吸道疾病
秋季是呼吸道疾病的高发季节，要注意预防幼儿呼吸道感染。保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右。尽量避免带幼儿去人员密集、空气不流通的场所。如果周围有呼吸道感染的患者，要注意让幼儿与患者隔离。另外，可通过让幼儿加强锻炼等方式提高免疫力，预防呼吸道疾病的发生。研究显示，经常进行户外活动、体质较好的幼儿患呼吸道感染的几率相对较低。
2.预防肠道疾病
秋季也要注意预防肠道疾病，要保证幼儿饮食卫生，不吃生冷食物，水果要洗净削皮后再给幼儿食用，餐具要定期消毒。注意幼儿的个人卫生，教育幼儿饭前便后要洗手。肠道疾病的发生往往与饮食和卫生习惯密切相关，良好的饮食卫生习惯能有效降低幼儿患肠道疾病的风险。
