小孩吊单杠有促进骨骼发育、增强肌肉力量、改善体态、提高身体协调性等好处，但也存在肌肉拉伤、关节损伤、过度疲劳等坏处，促进发育等好处受年龄、病史等因素影响，坏处与姿势、用力、自身状况及活动量等有关。
一、小孩吊单杠的好处
1.促进骨骼发育
原理：吊单杠时，小孩的身体重量会对骨骼产生一定的拉伸作用，这种机械力刺激能够促进骨骼的生长和发育。研究表明，长期进行适当的吊单杠运动，可刺激骨骺端软骨细胞的增殖，有助于骨骼长度的增加。例如，对于处于生长发育高峰期的儿童，每周坚持一定次数的吊单杠活动，能在一定程度上促进身高的增长。
年龄因素影响：一般来说，5-12岁左右的儿童进行吊单杠对骨骼发育的促进作用较为明显，这个阶段儿童的骨骼仍具有较大的生长潜力，而对于年龄过小的儿童，骨骼和肌肉力量相对较弱，需谨慎进行。
2.增强肌肉力量
原理：吊单杠需要手臂、肩部、背部等多部位肌肉发力来维持身体悬挂状态，能够有效锻炼这些部位的肌肉。比如，手臂的肱二头肌、肱三头肌，肩部的三角肌，背部的斜方肌等都会在吊单杠过程中得到锻炼，长期坚持可使肌肉变得更发达，力量得到增强。
生活方式影响：对于平时缺乏运动、肌肉力量相对较弱的小孩，吊单杠是一种简单有效的增强肌肉力量的方式。但如果小孩本身肌肉力量已经较强，适当吊单杠可以进一步提升肌肉的耐力等。
3.改善体态
原理：吊单杠有助于纠正小孩不良的体态，如含胸、驼背等。在吊单杠时，小孩需要伸展身体，挺胸抬头，这有助于锻炼背部肌肉，加强背部肌肉力量，从而帮助纠正脊柱的不良姿势，使体态更加端正。例如，对于长期伏案学习、坐姿不端正导致体态问题的儿童，坚持吊单杠可在一定程度上改善体态。
病史因素影响：如果小孩有脊柱侧弯等脊柱相关疾病史，在进行吊单杠之前需要咨询医生的意见，因为不当的吊单杠可能会加重脊柱侧弯的情况，而对于脊柱健康的小孩则可以起到预防和改善体态的作用。
4.提高身体协调性
原理：吊单杠需要小孩协调身体各部位的肌肉运动来保持平衡，在这个过程中，小孩的身体协调性会得到锻炼和提高。例如，小孩需要协调手臂力量的分配、身体重心的控制等，通过不断练习吊单杠，能够使身体各部分的配合更加默契，提高身体的协调性和平衡能力。
性别因素影响：一般来说，性别对身体协调性在吊单杠上的提升影响不大，但不同小孩个体之间存在差异，有的小孩可能在初始阶段协调能力提升相对慢一些，但通过坚持锻炼都能有所改善。
二、小孩吊单杠的坏处
1.肌肉拉伤风险
原理：如果小孩吊单杠的姿势不正确或者过度用力，容易导致肌肉拉伤。例如，在开始吊单杠时用力过猛，或者手臂、肩部肌肉还未充分预热就进行高强度的吊单杠动作，都可能使肌肉纤维受到损伤。
年龄因素影响：年龄较小的儿童，肌肉力量相对较弱，控制身体的能力也较差，相比年龄稍大的儿童更容易发生肌肉拉伤。比如，5岁以下的儿童在吊单杠时由于肌肉力量和协调能力不足，发生肌肉拉伤的概率相对较高。
2.关节损伤风险
原理：吊单杠时，关节需要承受身体的重量，如果小孩的关节本身存在问题或者运动不当，可能会导致关节损伤。例如，肩关节、肘关节等在吊单杠过程中承受较大压力，如果小孩肩关节发育尚未完全成熟或者有旧伤，过度吊单杠可能会引起关节疼痛、损伤等情况。
病史因素影响：如果小孩有关节炎、先天性关节发育不良等病史，吊单杠可能会加重关节的负担，导致关节损伤加重。因此，这类小孩不适合进行吊单杠运动或者需要在医生严格指导下谨慎进行。
3.过度疲劳
原理：小孩的体力相对有限，如果长时间进行吊单杠或者频繁进行高强度的吊单杠活动，容易导致过度疲劳。过度疲劳会影响小孩的身体状态，可能出现精神不佳、食欲下降等情况，还可能影响正常的生长发育。
生活方式影响：如果小孩在日常生活中已经有较多的体力消耗，如进行了大量的其他运动，再进行吊单杠就更容易出现过度疲劳的情况。所以要根据小孩当天的活动量合理安排吊单杠的时间和强度。
