11个月宝宝能量需求约460-500千卡，母乳或配方奶为主要营养来源，每天约600-800毫升，辅食逐渐多样化，谷类、蔬果、肉类有相应添加量，食量存个体差异，宝宝生长正常则属合适，异常需就医，喂养要循序渐进培养习惯。
一、能量需求
11个月宝宝每天所需能量约为460-500千卡。这是因为此阶段宝宝生长发育仍较迅速，需要足够能量来支持身体各器官组织的生长和功能维持。
二、奶量参考
母乳或配方奶：仍应作为主要营养来源，每天奶量大约在600-800毫升。因为母乳或配方奶能提供宝宝生长所需的优质蛋白质、脂肪、乳糖等多种营养成分。一般可分3-4次喂养，每次喂养量可根据宝宝个体差异有所不同，有的宝宝一次能喝150-200毫升左右。
辅食添加后奶量调整：随着辅食的添加，奶量会相对有所调整，但仍要保证一定的奶量摄入。因为此时辅食还不能完全替代奶中的关键营养成分。
三、辅食添加及食量标准
1.辅食种类：逐渐添加多样化的辅食，包括谷类（如强化铁的米粉）、蔬菜（如胡萝卜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、肉类（如鸡肉、猪肉等制成的肉泥）等。
谷类辅食：开始时每天可添加1-2次，每次1-2勺（约5-10克）的米粉，之后可逐渐增加至每天2-3次，每次15-30克左右。这是因为谷类能为宝宝提供碳水化合物，是能量的重要来源。
蔬菜和水果辅食：蔬菜每天可添加1-2次，每次约20-30克，水果每天也可添加1-2次，每次约20-30克。蔬菜和水果能提供维生素、矿物质和膳食纤维等营养，有助于宝宝的消化和整体健康。例如胡萝卜泥富含维生素A，对宝宝视力发育等有好处；苹果泥有助于肠道蠕动。
肉类辅食：每周可添加2-3次，每次肉泥的量约10-15克。肉类能提供优质蛋白质和铁等矿物质，铁对于预防宝宝贫血很重要。
四、个体差异影响
每个宝宝的食量存在个体差异，这与宝宝的生长速度、活动量等因素有关。有的宝宝可能奶量稍多，辅食摄入相对少些；有的宝宝可能辅食吃得相对多一些，但只要宝宝生长发育正常，精神状态良好，就属于正常情况。如果宝宝体重增长正常，身高符合生长曲线，就说明食量基本合适。如果宝宝出现明显的食量过少或过多，且伴有生长发育异常等情况，应及时就医评估，排查是否存在健康问题等。同时要注意喂养过程中遵循循序渐进的原则，逐渐增加辅食种类和量，让宝宝适应不同的食物口味和质地，培养良好的饮食习惯。
