可能影响孩子注意力不集中的因素有生理方面的睡眠和营养状况、环境方面的学习环境和家庭氛围、心理方面的情绪状态和兴趣爱好；非药物干预措施包括培养良好生活习惯如保证充足睡眠和合理饮食、优化学习环境如打造安静舒适空间和营造和谐家庭氛围、训练注意力的方法如专注力游戏等；低龄儿童优先采用非药物干预且宜游戏化训练，特殊病史孩子采取干预前应咨询医生并制定个性化方案且密切观察反应。
一、明确可能影响孩子注意力不集中的因素
1.生理因素
睡眠情况：儿童的睡眠时长和质量对注意力有重要影响。一般来说，学龄前儿童需要11-13小时睡眠，学龄儿童需要9-11小时睡眠。如果孩子睡眠不足，大脑得不到充分休息，就容易在上课时分神。例如，长期睡眠不足的孩子，其大脑的神经递质调节会出现紊乱，影响注意力的集中程度。
营养状况：缺乏某些营养素也可能导致注意力不集中。比如缺铁会影响血红蛋白携带氧气的能力，导致大脑供氧不足，进而影响孩子的注意力；缺乏锌元素会影响孩子的味觉、嗅觉等感官功能，同时也会影响神经系统的发育，从而对注意力产生不利影响。
2.环境因素
学习环境：如果孩子的学习环境嘈杂、光线不合适或者学习用具摆放混乱等，都可能分散孩子的注意力。例如，在一个充满噪音的房间里学习，孩子很难专注于课堂内容，带到实际学习场景中也会受到影响。
家庭氛围：家庭关系不和谐、父母对孩子学习过度施压等情况，会给孩子造成心理压力，进而影响孩子在课堂上的注意力。比如，父母经常在孩子面前争吵，孩子的心理处于紧张状态，在学校时就难以将全部精力放在学习上。
3.心理因素
情绪状态：孩子如果处于焦虑、紧张等不良情绪中，会影响注意力。例如，孩子在学校遇到人际关系问题，如与同学发生矛盾，心里一直想着这件事，就无法专心上课。
兴趣爱好：如果孩子对所学内容不感兴趣，也容易走神。比如，孩子对数学这门学科不感兴趣，那么在数学课上就可能频繁分心。
二、非药物干预措施
1.培养良好的生活习惯
保证充足睡眠：帮助孩子建立规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。例如，家长可以为孩子制定一个作息时间表，严格按照时间表执行，让孩子的生物钟养成规律，从而保证睡眠质量，为白天的学习提供充足的精力。
合理饮食：为孩子提供均衡的饮食，保证摄入足够的营养素。多给孩子吃富含铁、锌等元素的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。例如，每周可以安排2-3次鱼类餐，保证孩子摄入足够的优质蛋白质和锌元素，促进神经系统的发育，有助于提高注意力。
2.优化学习环境
打造安静舒适的学习空间：为孩子营造一个相对安静、整洁的学习区域，避免过多的噪音干扰。可以为孩子准备一个专门的书桌，将学习用具分类摆放整齐，保持光线明亮且柔和。例如，在孩子学习时，关闭电视、减少其他不必要的声响，让孩子能够专注于学习内容。
营造和谐的家庭氛围：家长要注意营造和谐、轻松的家庭氛围，避免在孩子面前发生激烈的争吵。与孩子多进行平等、友好的沟通，了解孩子在学校的情况，及时给予心理上的支持和疏导，让孩子保持良好的心理状态，从而有利于注意力的集中。
3.训练注意力的方法
专注力游戏训练：可以通过一些专注力游戏来锻炼孩子的注意力。例如，玩拼图游戏，让孩子在规定时间内完成拼图，锻炼孩子的专注力和耐心；玩找不同的游戏，让孩子在两幅相似的图片中找出不同之处，提高孩子的观察能力和注意力集中程度。
视觉追踪训练：让孩子进行视觉追踪训练，比如用一根手指或一个小物体在孩子面前移动，让孩子用眼睛跟随物体移动，锻炼孩子的视觉注意力。或者让孩子看一些有规律变化的图案，如闪烁的灯光、移动的彩色点等，引导孩子专注地观察。
听觉专注训练：进行听觉专注训练，例如让孩子听一段音乐，然后复述音乐中出现的乐器声音；或者玩听数字并重复的游戏，家长说出一串数字，让孩子重复，逐渐增加数字的长度，锻炼孩子的听觉注意力和记忆力，进而提高整体的注意力水平。
三、特殊人群注意事项
对于低龄儿童，应优先采用非药物的干预措施，避免过早使用可能对孩子身体发育产生未知影响的药物。在实施各种干预措施时，要充分考虑低龄儿童的特点，游戏化的训练方式更适合低龄儿童，因为低龄儿童对游戏有较高的兴趣，通过游戏训练可以更好地吸引他们的注意力，同时要注意训练的强度和时间不宜过长，以免引起孩子的疲劳和反感。对于有特殊病史的孩子，如患有多动症等疾病的孩子，在采取干预措施前应先咨询专业医生的意见，根据孩子的具体病情制定个性化的干预方案，并且在干预过程中要密切观察孩子的反应，确保干预措施的安全性和有效性。
